ねこ子のブログをご覧いただきありがとうございます☆

最近、私ねこ子はユーチューブでの動画配信をメインに、健康オタク系ユーチューバーとして活動しております。

今回は、ユーチューブ動画を撮影する際に毎回作成している“シナリオ”をブログでお届け致します。

私ねこ子の【YouTube動画の舞台裏】とでも申しましょうか。

そのまま読んでもよし！動画と併せてご覧頂いてもよし！

ねこ子の頭の中・思考のロジックを文字にてお読み頂けます☆

多少読みにくいかもしれませんが、ご了承の上お読み頂けると嬉しいです！

断酒したいならミニマリストになろう

◎私が断酒できたのはミニマリストになったから

↓

◎ミニマリストになったきっかけ(母タマの影響)

↓

◎お片づけ開始から今まででとてつもない量のものを捨てた

↓

◎ものを捨てていく中で頭の中もスッキリとし思考が整っていった

↓

◎思考が整うことで入らない習慣が浮き始めた

【これだけの習慣も一緒に捨てられた】

–美容–

◎化粧水

◎コンディショナー(シャンプーだけでOK)

◎ボディタオルで洗う(手洗いでOK)

◎パック

◎つけまつげ

◎濃いアイシャドー

◎ファンデーション

◎涙袋のメイク

◎下まぶたアイライン

(メイクに精神状態・不安・価値観が現れる)

–ファッション–

◎かかとのヒールが3cm以上の靴

◎大きいカバン

◎リアルファー

◎ショートパンツ

◎ミニスカート

◎似合わない服を流行に流されて着る

(男性に頼らなくて良い服装かどうか/機動力)

–行動–

◎外食&カフェに行く(特別な時以外)

◎スターバックスの利用(信頼できない)

◎服屋・雑貨屋で買い物

◎ブランド物を持つ

◎流行に流されて散財

◎お祭り・花火大会

◎テーマパーク

◎速さを意識したランニング

◎ランニングの大会に出る

(時間とお金は有限/有意義に使えているか？)

–食–

◎酒

◎カップ麺

◎ファストフード

◎ラーメン(お店も)

◎シチューやグラタン

◎冷たい水

◎肉・乳製品(日常的に摂る事)

◎小麦粉を使った食品(日常的に摂る事)

(身体の事を気遣いつつ美味しい物を食べる)

–その他–

◎アプリのゲームや漫画

◎TVを観る

◎「子供を作らなきゃ」っていう強迫観念

◎世間一般の価値観に合わせる

◎去る者を追う

◎人に期待する

◎知ったかぶり

◎見栄を張る

◎誰かと競う

◎未来を心配する事

(精神的に自立/自分の価値観で生きているか)

【いらない習慣を捨てていく中でふと気がついた】

「お酒って何で飲んでるんやろ？」

「お酒飲んでる時って本当に楽しい？」

「酔うまでの時間が退屈やな」

「味が美味しい訳じゃないな(寧ろ苦い)」

「酔っ払ってる時の自分をしらふの時思い出すと・・気持ち悪い奴やと思う」

「お酒飲んでる時の自分は好きじゃない」

「次の日が辛くなるのに何で飲むの？」

「わざわざお金払って退屈な時間を買ってるって、損してない？」

まとめると

味が美味しくない高い飲み物で浪費して

満足する酔いがくるまで長い待ち時間を過ごすこと

そもそも酔ったとしても格別楽しい訳でもないし実は退屈なことなのに

『お酒を飲む=ご褒美・楽しい事』

って思い込んでいただけ

【その時のねこ子の思考】

「お酒のない世界は楽しそう！」と思った

「今までずっと欠かさずお酒を飲んできたけど、だから毎日が全然楽しくなかったんじゃないのか？」

そして

「お酒が(自分の中に)ない世界はどんな所なんやろ？」

「お酒のない世界は子供の頃以来やで、ワクワクするなぁ」

「せっかく生きてるんやで、ワクワクできる楽しい世界を体感してみたい！」

「お酒のない世界の方が絶対楽しそう！」

思考を巡らせた結果

思い付いた試しでお酒のない世界線で生きてみよう！と

良いイメージだけを持ち、思い付きの勢いだけで断酒を始めて

今に至る

※冷蔵庫には

プレミアムビール350ml×2〜3本

乙類焼酎200ml×1

ストックがあったけど放置して断酒始めた

【断酒して最初の3〜4カ月】

究極にイライラ(夫婦ゲンカ)した時にお酒を買った事が2度ほどある

でも 怒りの感情はそう長く続くものではない

怒り第一陣が過ぎ去り多少冷静になると

「お酒を飲んだらあの退屈な世界に逆戻りか・・・それは絶対嫌や！！」

と思い直し、冷蔵庫のお酒を手に取る事は一度もなかった(お酒は実家の父にあげた)

せっかく積み重ねた楽しい世界がお酒で壊されるなんてもったいな過ぎる(損したくない)

※怒りの最大値は一瞬しかないから、その一瞬が過ぎれば飲酒トリガーにはならない

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※当ブログは、私ねこ子の体験をもとに執筆しております。効果には個人差があり、感想はあくまでも個人的なものですのでご了承くださいませ。

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