ねこ子のブログをご覧いただきありがとうございます☆

最近、私ねこ子はユーチューブでの動画配信をメインに、健康オタク系ユーチューバーとして活動しております。

今回は、ユーチューブ動画を撮影する際に毎回作成している“シナリオ”をブログでお届け致します。

私ねこ子の【YouTube動画の舞台裏】とでも申しましょうか。

そのまま読んでもよし！動画と併せてご覧頂いてもよし！

ねこ子の頭の中・思考のロジックを文字にてお読み頂けます☆

多少読みにくいかもしれませんが、ご了承の上お読み頂けると嬉しいです！

【非課金系主婦ランナー】私がランニングを始めるまで

悩み(ピンチ)というきっかけがまずあって

《かつての状態を話す》

◎季節は春　謎の鬱々に悩まされていた

◎心療内科に罹ろうか悩むほどだった

◎めまいの症状も酷かった

◎ダイエット開始以降ウォーキングは続けていた(夕方〜夜間に歩いていた)

 

悩んでいた時の状況を明確に丁寧に話す(情報・共感の要素を増やす)

《鬱々の具体的な症状》

◎気持ちがどんより沈む(特に理由なく)

◎暗く落ち込む感じになる(特に理由なく)

◎虚無感(特に理由なく)

◎動悸・息切れ・過呼吸・涙が止まらない等の症状

◎雨の日等気圧の変化で寝込む

 

行動に至った理由を丁寧に話す

きっかけになったストーリーを丁寧に伝える(↓ここからはシンプルに)

◎漢方クリニックの先生に

『朝のウォーキングがいい』

『ランニングを続けたら鬱が治った患者さんがいた』

とお話ししてもらったことにより

朝のウォーキングを始めた

◎基本、毎朝河川敷を1時間ウォーキング

◎河川敷を歩いていると市民ランナーさん達とすれ違う事が多い

◎ランナーさん達が走っている姿が楽しそうに見えて、自分も走りたい気持ちが湧いてきた

◎4月〜9月頃まで毎朝ウォーキング→

9月〜徐々にランニングに切り替える→

10月にランシューズを買い、10㎞を初完走する

 

行動の中で挫折・失敗はなかったか？

◎最初ウォーキング用のスニーカーで走ってしまい、足の裏や膝を痛めた(専用靴の必要性を知る)

◎足爪の死

◎走り過ぎて他の事(家事・炊事・ブログ等)が疎かになる、両立ができていなかった

◎走り過ぎ＋お酒の飲み過ぎで貧血になる(病院で治療が必要に)

 

現在の状態

◎週3〜4回(1日置き位)月間100㎞前後を目安に、大会は出ずに、ゆるくマイペースでランニングを楽しむ

◎自己ベスト

5㎞→26分53秒

10㎞→55分18秒

21㎞→2時間11分44秒

◎現在の最長距離は25㎞

◎フルマラソンは今の所挑戦しない方針(家族の反対・動画作りや絵を描く等他の事に時間を割きたい為)

◎今後の目標は30㎞走を完走すること

 

きっかけの言葉・エール

◎ランニングはカンタンで超楽しいスポーツ

◎まず買うと良い物(ランニングシューズ)

◎楽しんで運動する大切さ(速く走らなくて良い)

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※当ブログは、私ねこ子の体験をもとに執筆しております。効果には個人差があり、感想はあくまでも個人的なものですのでご了承くださいませ。

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