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こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

突然ですが！私ねこ子、昨年(2018年11月頃)より断捨離・ミニマリストに目覚めたのであります( ･`д･´)！数年前に中古住宅に引っ越し後〜こっち、ずっと手をつけていなかった収納スペースを皮切りに断捨離→清掃→整頓の繰り返しを続けました。

それはそれは、めっちゃめちゃスッキリしました！コツコツ家中のスペースをやっつけて、最終的には屋根裏収納まで全ての物を把握できる様になりましたからね。

身の回りの物が適正量まで減り、必要な物だけに囲まれる暮らし=ミニマリスト。今ではミニマリストを目指しつつ、日々の暮らしを整えていく楽しみを知ることができました。

そんでもって、スッキリしたのは家の中だけではありませんでした。家の中が少しずつ片付いていくと同時に、心の中までスッキリ整頓されていっていることに気付いたんです！

今回は断捨離をしたことで気付いた、玄米菜食とミニマリストの共通点についてお話しします。

「何で玄米菜食とミニマリストのチョイスやねん？」

て思われる方もいるかも・・ですが！シンプルな食生活の実践者でもある私は、見つけちまったのです！暮らしも食生活も、シンプルな方法にはいくつかの共通点があるということに(　ﾟдﾟ)！

て言うかですね、余談ですが有名ミニマリストさんの中には玄米菜食に近い食生活をしていたり、シンプルな食生活を実践している方が多く見られます(ねこ子調べ)そこから見ても共通の感性を感じられて、非常に面白いんです(*ﾟ∀ﾟ*)

て言うことで「玄米菜食とミニマリストの共通点」について、詳しくいってみましょ〜！

Contents

1 必要な物だけで良い
2 心身共にスッキリする
3 余分な物欲・食欲が無くなる(足るを知る)

必要な物だけで良い

私が考える玄米菜食は、基本的に玄米と野菜・海藻・大豆製品等植物性食品で献立を組み立てます。その他季節の魚や平飼いの卵をメニューに組み入れることもありますし、果物や種子類(ゴマ・ナッツ等)を食べることもあります。

しかし、基本的には玄米と植物性食品をメインに据えて毎日の食事で摂るという考え方です。イメージとしては、非常にシンプルな食生活です。

世に溢れる、自分の身体にとって余計な食品は取捨選択で削ぎ落としていき、身体にとって必要な栄養素を本当に自分に必要な分だけ厳選して取り入れる。玄米菜食とはそんな食生活です。

私はミニマリストとしてはまだまだヒヨッコなのですが、この二つは個人的にとても似たメソッドだと考えています。

ミニマリストは、身の回りの余計な物を削ぎ落としていき、自分にとって必要な物だけを持つ。本当に必要で大切な物だけに囲まれて、暮らしを見つめて整えることこそがミニマリストなのではないでしょうか。

全部捨てるんじゃなく、自分にとって必要な栄養素や物以外を削ぎ落としていく。本当に大切な栄養素・物だけを厳選した上で摂取・活用するところ、とっても似ていると思いませんか？

心身共にスッキリする

人によって多少の違いはありますが大抵の場合、玄米菜食を実践していると食事量が適性まで減っていきます。今まで何であんなに沢山食べられていたのか不思議な位、食事量を少なく絞り込んでも満足してしまうのです。

玄米の腹持ちの良さ・野菜を食べる事で噛む回数がUPする・食物繊維の働きで満腹感を感じやすい等、そういった理由で食事量が適性まで減ると考えています。

食事量が減ることで、大抵の場合痩せやすくなります。(運動エネルギーを上回るほど食べ続けると太っちゃいますけどね)

それに、肉・乳製品を食べていた頃は「あれも食べて、これも食べなきゃ！栄養を沢山摂らなきゃ！」と色々食べることに心も振り回されていましたが、そんな心配からも解放されて心もスッキリしました。シンプルな食事は心の迷いも取り去ってくれるのです。

ミニマリストの面からすると、物を適正量まで減らす事でまず暮らしが整います。身辺がスッキリして物質的に身の回りが整います。

そして、暮らしが整うと他にはどんな効果があるのか？それは“心の平穏”だと考えます。簡単に言うと心がスッキリします。心配事が減りシンプルに暮らせる様になることで、心まで整えてくれるのです。

身の回りの物が適性まで減ると、心身共にスッキリして暮らしやすくなります。

余分な物欲・食欲が無くなる(足るを知る)

玄米菜食もミニマリストも余分な食べ物・物を削ぎ落としていくので、必要なアイテムだけで暮らしていくという共通点があります。

今の自分にとって必要な物を見極める時に、本当に自分に合う物を沢山の中から取捨選択していきます。言い換えれば「自分の本当に好きな物・大切な物だけを選ぶ」作業を日々している事になります。

自分にとって本当に必要な食べ物・物を厳選していく内に、本当に好き・必要な物だけが自分の周囲に残っていきます。本当に必要な物だけが身の回りにある状態は、非常に充実感が高いです。現状に満足している状態が継続すると、自然と余分な物は欲しくなくなります。

今の自分の快適な状態を邪魔する物を、食べたくなくなる・身の回りに置きたくなくなります。だって、満足しているんですからね。どんなに他の人から良い物・美味しい物・便利な物だと言われても、自分にとっては必要のない物だと判断できたらそれは“余分な物”にしか過ぎないのです。

玄米菜食・ミニマリストを続けると、自分の大好きな物・必要な物を見極めることが上手になり、暮らしが満ち足りていきますよ(^_−)−☆

今回は私の人生を変えてくれた玄米菜食とミニマリストの共通点を、いくつかに絞ってお話しさせて頂きましたm(_ _)m

どちらのメソッドも、その生活に飛び込むまでには勇気がいる、と思ってる方も多いかもしれません。私も実際そう思ってましたから。でも、玄米菜食もミニマリストも自分の生活に取り入れていく程に、暮らしがイキイキして本当の人生が始まった様に感じています。絶対お勧めです！

食と暮らし、どちらも整えてあなたの人生をより良き方向に変えていきませんか？

それでは、また次回！当ブログを訪れた皆様の毎日が健やかでありますように☆彡

※私ねこ子のブログ内連載“肉・卵・乳製品を食べない生き方”について綴ったブログを、一覧にまとめました☆東洋医学に基づいた理論を自己流に解釈し、ねこ子流メソッドとして実践に関する情報を詰め込んだ連載です(^^♪健康マニアねこ子が出会った究極の食生活について、様々な角度・カテゴリーからお伝えしています。

今回のブログとリンクして読んでもらえれば、アナタも立派な東洋医学フリークに(^_-)-☆

連載まとめはこちらから↓↓↓ゼヒおススメです(*^▽^*)！