貴方の本来の美しさを引き出す為の美容・健康情報をお伝えするブログです

こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

 

複数回にわたってダイエットをテーマにお話しをさせていただいていますが、ここまでお話しをしていて知識面ではないのですが、読んでくださっている皆様にどうしてもお伝えしたいことがあったのを思い出しました^_^;

ダイエットの知識面のお話しはまだまだ続くのですが、今回はお伝えしたい事である

“ダイエットの目的”

についてお話しさせていただきます!(^^)!

 

《太る要因は日常に潜んでいる？頭の中からダイエットする大切さ！》

こちらのブログを読んでくださっている皆様の中には、ダイエットを決意してご自身に最適なダイエット方法を模索する為にインターネットで検索をかけた方や、実際に今ダイエットを実行していてより良い方法を探して検索をかけた方、何とはなく痩せなければと思って何となく調べてこのブログにたどり着いた方…等

何かしら“ダイエット”という行動を意識している方が多いのではないのかと思います。

では、そのダイエットを意識し始めたのは何故なのでしょうか？

そして、それはいつからなのでしょうか？

一般的に人がダイエットをして痩せる行動というのは、総じて苦しく辛い方法が多いように思います。

運動の有無や食事や嗜好品の好み傾向・生活習慣全般に対してのこれまでの自分の行動の履歴全てが、良くも悪くも結果となって身体に返ってくるものなのです。

もし太っている人ならばこれまでのその人が太りやすくなる生活をしていたからなのです。

これは当たり前のことなのですが意外と意識しにくいことでもあります。

何故ならばその太っている人にとってその太りやすい生活は極めてごく普通の“日常”だからなのです。

日常で習慣的に行っていて生活に溶け込んでいる行動にはなかなか気付きにくいものだと思います。

 

《本当は・・・今のままで良い訳がない(;´Д｀)！現状に甘んじざるを得ないデブライフ( ;∀;)》

では、何故その“日常”を打破し痩せたい、若しくは痩せなければと思うようになったのでしょうか？

そのように思うようになったきっかけはその方によって様々だと思いますが、心の片隅では本当は今の自分への満足が足りてない状態があって何かきっかけさえあれば変わりたいと思っているのだと思います。

ただ、前述したようにダイエットの行動自体は苦しさや辛さを感じやすい事が多いので始めの一歩を踏み出すのにかなり勇気がいる為、踏み出せずに現状に甘んじざるを得ない方が多いのだと思います。

このようなお話しの仕方だと気分を害する方も中にはいらっしゃるかもしれません。

何故このようにはっきりと申し上げるのかと言いますと、以前私が太っていた時にダイエットを始めようか行動を開始するのを迷っている時に何度となく陥った思考回路だからなのです。

 

《デブの思考回路を大公開^_^;だから太るんだよ〜( ｀―´)ノ》

その時にぐるぐると思い巡らせていたのはこのような感じの思考でした。

『痩せて綺麗になりたいな、洋服も入らない物が増えてきたし…』→

『でもどの方法で痩せよう？』→

『辛いことはあんまりしたくないしな…でも頑張らないと結果も出にくいしなぁ』→

『大好きなお酒も控えたくないし、おいしくご飯を食べることを我慢したくないし…』→

『洋服が入らないなら今よりもワンサイズ大きい物を探せばある程度はオシャレできるから、洋服の問題は解決するなぁ』→

『ネット通販ならサイズが豊富で割とかわいい洋服があるなぁ、しかもそんなに値段は高くないし』→

『着る服があれば何も無理に美味しい物を我慢してダイエットをする必要があるかなぁ…』→

『ダイエットはまた今度の機会に始めればいいか、その気になればいつでも痩せられるし』

といった具合の思考回路で、延々とダイエットを先延ばしにしていました。

飲酒や食欲の赴くままに飲食し、体重計を目に触れないところにしまい込んで何年も体重を計らず、自分の全身を鏡で極力見ないように目を背けて…

何年もそういった生活を繰り返してきました。

このような思考回路や行動のループから抜け出すだけでも大変なことです。

堕落しきった生活は自己統制の必要もなく、何の規律もないとても自分に甘く優しい楽な生活なので、この

“辛いことがない”

という状態から離脱しようと決心するだけでも大変な事なのです。

 

《頭を切り替えるきっかけに！！痩せる目的を作ってしまえば、ダイエットは簡単になる^^♪》

ですが、裏を返せばこの思考回路や行動を良くない、変えたいと思うだけでダイエットの問題の半分程は解決したようなものだと思います。

私が経験の中で強く感じたダイエットにおいて一番大切なことは

“意識を変える”

ということだと思います。

頭の中を切り替えてしまえば痩せることはとても簡単なことだと思います。

それには何でもいいのでダイエットをする目的を作る事が頭を切り替えやすい方法ではないでしょうか。

“ダイエットをする目的”

は本当に何でもいいのだと思います。

例えば

「〇サイズの洋服が着られるようになりたい」

「海やプールでセパレートタイプの水着を着たい」

「若返りたい」

「好きな異性を振り向かせたい」

「家族や友人・知人から褒められたい」

等々…。

一つ大きな目標を思い切って掲げて、頭の中をダイエットに対してのベクトルに変換してあげることがとても重要です。

言い換えればダイエットモードに頭を切り替える為に“目的”を利用するのです。

頭の中が一度ダイエットモードに切り替わってしまえば、占めたものです。

さほどの事ではダイエットライフは揺るぎませんし、目標を乗り越えても継続して行動をしていくことが可能なのです。

 

《目標のその先を見て行動を続けることで、目標は乗り越えていける!(^^)!》

余談ですが、これはダイエットに限らず様々なことに当てはまるのではないかと思います。

何か勉強したい事や成功させたい事がある時も同じように頭の中をその成し遂げたいことに対するモードに切り替えてしまえば目的なんてきっと難なく乗り越えていけるのだと思います。

人間、変えようと思って行動を繰り返していけば、遠からず必ず変わっていくことができるのだと思います。

私の“ダイエットの目的”の一つは

『Ｍ（９号）サイズの服を着られるようになりたい』

でしたが、ダイエット前はＬＬ（１３号）サイズで何とか入る位でした^_^;

ですが、今はＳ（７号）サイズ（物によってはもう一つ小さいＳＳサイズ）も楽々入るようになりました☆

皆さん“ダイエットの目的”は何ですか(*^^*)？

ぜひ目的を作って頭の中を切り替えて、ダイエットライフを始めていただければ嬉しいです(^^♪

 

ここまで読んでいただきましてありがとうございました(*^^*)

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