こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

 

 

今回も私が出会った究極の健康法“東洋医学”についてのお話しです(^_-)-☆

今回は☆東洋医学のクリニックで受けた、生活習慣の指導についてのエピソードをお話ししたいと思います！

正しい健康法に触れて、自分の中で起こった革命！

当ブログを読んだ皆様にも、ぜひ実践していただきたい事ばかり！

人間が本来持つ力を高める、神秘の力東洋医学を、まずは知るきっかけにしていただければ、と思います!(^^)!

 革命的な出会い！神秘の力、東洋医学

始める理由は単純で結構！身体が楽になる健康法

『東洋医学と聞いても、ピンと来ない』という方！私も初めはそうでした^_^;

しかも、よこしまな気持ちで（楽して健康になりたい）

等といった他力本願満点！のぐうたら心に満ちた気持ちで東洋医学の扉を開きました^_^;

ですが！

東洋医学式の“正しい食事や生活リズム”を知るうちに、自分考え方や過ごし方が大いに間違っていたということを教えられました。

それどころか、美容や健康に対する考え方がガラリと変わりました！

特に、食生活に関しては１８０度変わったのです(>_<)！

人の身体の摂理・・・

東洋医学は本来の自分を知り、人が本来あるべき生活に正していく。

自分の心と体に沿った、究極の健康法です！

私は、真実を知って、一度挫折してしまいましたがm(_ _)m

時を経て再び正しいメソッドと巡り合えたのです(*^^*)

今回は東洋医学から見たダメダメ生活習慣をコラムとしてお話しいたします(^^♪

 

実はとっても理にかなっている！東洋医学のメソッド

東洋医学のクリニックで、スペシャリストであるＮ先生に診察を受けた私ねこ子&母！

今まで健康や美容に関して、日常で行っていた常識と思っていたことが、全てひっくり返ってしまった

という驚きで、頭の中はボー然としたまま(*_*)！！

それでも身体に良いと思っていた物を、食べてはいけない理由について、Ｎ先生から教えていただくにつれ、猛烈な勢いで納得してしまったのです！

なぜならば・・・めちゃめちゃ理にかなっている理由だったからなのです(>_<)！

 

シンプルで理路整然、N先生の指導を徹底解説！

なぜダメなのか？

Ｎ先生の説明はシンプルな考え方に、はっきりとした答えがあり、理路整然としていて、スッと頭に入ってくるお話だったのです。

先生から教えていただいた理由に、私ねこ子のＮＧな生活習慣を照らし合わせてお伝えします。

まずは

◎東洋医学的にＮＧな生活習慣の理由を、私ねこ子の解釈で具体的にご紹介します!(^^)!

 

就寝&起床時間について

まずはこちら！

人間の基本的行動の一つ、睡眠のＮＧ習慣についてです。

睡眠に取る時間の長さも大切なのですが、それに加えて東洋医学では睡眠の時間帯も大切に考えられているのです！

ここで、ひとまず・・・私ねこ子が、東洋医学に出会う前の睡眠の時間帯を見てみると

・就寝AM２：００～３：００

・起床AM１１：００頃

・・・と、なんともずさんな睡眠時間帯でしょうか( ;∀;)

我ながら、だらしなさ過ぎる・・・m(_ _)m

 

寝ている間にリニューアル！睡眠の時間帯も大切

さて！

東洋医学的には、なぜ“眠る時間帯に気を配る必要があるのか？”

についてですが、それは“眠っている間に身体の内側を修復しているから”なのです！

身体の内側とは“内臓・臓器”のことなのですが、臓器を修復する時間がそれぞれ決まっているそうです。

 

寝ている間も、細かいスケジュールでどんどん修復！

内臓の修復は、具体的にはどういったことを指すのかと言うと・・・

・老廃物や古い細胞を外に出す

・炎症を起こしたり傷ついているところを治す

・新しい細胞を生み出して、臓器をリニューアルする

等の動きを身体が自動的に行ってくれる、優れたシステムです。

美容やダイエットのカテゴリーでも新陳代謝と言う言葉で説明されることが多いと思います。

東洋医学ではまるで学校の時間割のように、内臓を修復する時間に割り当てがあり、その時間に特定の内臓を修復しているそうです。

 

熟睡中にこそ！身体は修復作業をしてくれる

そして、内臓を修復するためには

内臓を修復している時間は、熟睡していることが、絶対的条件としてあります。

ですので、その時間は眠りについているということが大切になるのです。

私は専門家ではないので、詳しくはまだまだ勉強中になるのですがm(_ _)m

内臓の修復は、主に

“ＰＭ１１：００～ＡＭ５：００”

の時間に盛んに行われているそうです。

※一番初めに修復されるのは、どうやら肝臓のようです

 

修復が行われない生活が続くと、どうなるのか？

内臓はどれも、精密機器の様に繊細で正確です。

しかも！

毎日休みなく動き続けて、自らの役割をしっかり全うしようとする働き物ばかりです。

そんな働き者たちを、しっかり休ませる時間を取らないとどうなるのか？

そして、そんな日が毎日続くことで身体はどうなってしまうのか？

答えは簡単です。

“内臓の働きが悪くなり、健康を失う”という結果に行きつくはずです。

恐らく誰でも、生きている限り、遅かれ早かれ。

そうです！

東洋医学に出会う前の私も、内臓が全然修復できていませんでした( ;∀;)！

本来ＰＭ１１：００から行う修復作業が、ＡＭ２：００からしか始められない・・・

ＰＭ１１：００に眠る人と比べて

“修復の時間が３時間も短い”のです(._.)！

つまり、ＡＭ５：００までの残された３時間で、なんとか間に合わさなければならないのです。

 

“手抜き工事”のような体内は、とても脆い

修復が手抜きで終わるので体内は

“手抜き工事で建てられた欠陥住宅”のように、あちこちに不具合が出やすくなってしまうのです！

それと、美容や健康に大きく関わる肝臓から修復が始まるので、眠る時間が遅いと肝臓はちっとも休まらないままです。

 

肝臓の健康を一度失うと、元には戻れない？

肝臓は必要な栄養を生み出したり、毒素をろ過したりその他諸々・・・

美肌やダイエットのためにも、重要な仕事をしてくれる大切な臓器です。

しかも、恐ろしいことに！

肝臓は不調や不具合が生じても痛くなったり、症状が出たり、何かサインを出したりということは一切ありません。

別名沈黙の臓器とも呼ばれているのは、広く知られていると思います。

悪くなっていることに気が付いた時（検査等）には、手遅れなんていう可能性も十分に考えられるのです。

そんな重要な臓器を、真っ先に修復するように時間割が作られているのだと思います。

話は戻りましてm(_ _)m

“内臓を修復する為の時間を削ってしまう”ということから、身体の健康を損ねてしまう恐れがあるからです。

そのため、東洋医学の考え方では遅寝遅起きはＮＧな行動になるのです。

 

遅い時間のパソコンや携帯電話の操作

最新のニュースや話題を、２４時間提供してくれたり

いつでもわからないことを徹底的に調べたり

ＳＮＳを通して世界中の人とつながることができたり・・・

インターネットが身近なツールとして登場して以降、本当に便利になったと思います。

スマートフォンの普及が進み、今では老若問わず、誰もが身近な便利を実感していることと思います。

 

私ねこ子も頼りっきり^^;スマホは生活必需品！

私の身の回りでも・・・

電子機器が苦手なはずの母（今年５×歳）でさえ、ピカピカで液晶画面の大きなスマホを持っているほどです。（使いこなしているかはさておき^_^;）

私も・・・夫との連絡にはＬＩＮＥを使ったり、毎日の食事の写真をインスタグラムでアップしたり・・・

銀行振り込みはネットバンク、ネットショッピングはヘビーローテーション！

そればかりか！音楽や写真ファイルはぎゅうぎゅうに詰め込まれ^_^;

体重や基礎体温のデータ管理もスマートフォンで一括管理して、グラフで可視化！

なんて便利！

もうスマートフォンなくして生活は成り立たない(>_<)！

インターネット環境やスマートフォンの便利機能は至れり尽くせりで、いつでもどこでも、色々な行動を可能にする

現代に無くてはならないツールだと思います。

それだけ便利なアイテムが手のひらサイズなのだから朝から晩まで、可能な限りスマートフォンと常に一緒という人は、多数を占めるのではないでしょうか(>_<)

 

夜、眠くなるまでスマホチェックしていませんか？

朝から晩まで・・・

つまり

朝目が覚めた時から、夜眠りにつくまでの間ということは、眠たくなるまでお布団の中で

もそもそ、ごそごそとスマホチェックをしているなんていう人も、結構多いのではないでしょうか？

勿論、以前の私もそうでした^_^;

ですが、その行動！

“東洋医学的には絶対にＮＧ！”なのです( ;∀;)！

それはなぜかと言うと、スマホから出ている“ブルーライトの影響”に他ならないからです。

 

ブルーライトを見ると、身体のスイッチがＯＮになる

ＰＣやスマートフォンから出ている、目では見えない光、ブルーライト。

“ブルーライトは太陽光の光とそっくりさん”ということはとても広く知られていますが、東洋医学的にもＮＧなのです！

電子機器の画面から発するブルーライトを見続けることで

“太陽光を目で感知している状態”と同じになるのです。

つまり！

お休み前にお布団の中でスマホチェックするということは・・・

“眠る前にも関わらず、太陽光を感じているのと同じ状態”を自ら生み出してしまうことになるのです(*_*)！

 

体内時計が狂ってしまう！ブルーライトが与える影響

人間の身体は繊細にできていて、太陽光を感知すると“脳に起きるように指令を出してしまう”のです。

ですので、脳が勝手に「起きている時間だ、目覚めろ～！」と身体に命令してしまうのです( ;∀;)

その結果は非常にシンプル。眠れなくなる、もしくは眠りが浅くなるのです！

人間が夜眠ったり朝起きたりできるのは、自律神経という“人間のＯＮ・ＯＦＦのスイッチ”の切り替えによって体内時計がコントロールされているためです。

 

朝がきたのと勘違い！睡眠の質を低下させる光

それが、ブルーライトを見ることで

体内時計のリズムを乱してしまうので、眠りの質が落ちてしまうのです。

眠りの質が落ちてしまうということは、前の項目でお話ししたように

眠っている間に行われる、身体の修復がスムーズに行えなくなるということにつながります。

つまり身体のメンテナンスをする時間が短くなるので、健康に影響が出てしまうのです。

 

眠りが浅いと、健康状態はガタガタに崩れる！

私も、そんな生活を慢性的に続けていた当時、内臓の働きは非常に思わしくなかったです。

内臓の働きが悪くなって、代謝がしっかり行われないと・・・

◎太りやすい

◎肌が荒れる

◎思考能力低下

◎ホルモンバランスが乱れる

等々・・・

まだまだ書きましょうか( ﾟДﾟ)？

と、美容やダイエット・月経リズム的にも！

とにかく、悪いこと尽くしの状態になってしまいます( ;∀;)！

少なくとも、スマホやＰＣの画面を集中して見るのは眠る３時間前までにとどめるようにしましょう！！

（本当はＮ先生には、ＰＭ３時以降は控えるように言われたけど・・・そんなん無理やし^_^;）

 

頭を切り替えれば、東洋医学的ライフは意外と簡単！

というわけで！以上が東洋医学から見たダメダメ生活習慣についてを、私ねこ子の自堕落だった頃の生活に重ね合わせてお話させていただきました(*^^*)！

難しいように思えて“頭を切り替えてしまえば”早寝早起きはそんなにむずかしい事ではありません！

どうしてもしたいことがあるならば・・・

夜はさっさと寝てしまって、次の日の朝早く起きてすれば良いだけのことです(^^♪

綺麗で健康でいるためにも、東洋医学の生活習慣を是非取り入れてみてください!(^^)!

 

“嗜好品がＮＧな理由”

については、お伝えしたいことが盛り沢山なので次回じっくりとご紹介しようと思います!(^^)!

 

今回はここまでとなりますm(_ _)m

読んでいただきまして、ありがとうございました(*^^*)

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