こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

 

スーパードリンクで、スムーズなダイエットを

今回は私がダイエット中に愛飲し、ダイエットを成功へと導いてくれた

“ダイエットドリンク”

についてのお話ししたいと思います。

前回お勧めした“白湯”に引き続き、ダイエットに最適な飲み物の内の一つです。

お勧めの理由としては、ダイエット効果を助けて痩せやすい体質へと導いてくれる飲み物だからです(^^♪

別名！

“体質改善ドリンク”

とでも呼べると思います(*^^*)！

 

スーパードリンクとの出会い～ハウツーを大公開

その飲み物は流行と共に世の中に登場したのですが、ご家庭で誰にでも簡単にオリジナルが作れてしまう美容ドリンクです。

目的や体調等に合わせて、ご自分の好きな材料をカスタマイズして作れるのでシェイプアップの強い味方となってくれます!(^^)!

◎ダイエット中の方も！

◎ダイエットを決意した方も！！

◎ダイエットを始めるきっかけがつかめなかった方も！！！

是非とも生活に取り入れていただき、ダイエットが上手くいくように役立てていただきたいと思います(^_-)-☆

今回は

『スーパードリンクとの、出会い〜現在に至るまでの体験記』

に加えて

『スーパードリンクによる、様々な身体の変化について』

そして

『ねこ子流☆スーパードリンクのお勧めレシピ♪』

という感じで、私のスーパードリンクとの馴れ初め〜ハウツーまでを、大公開したいと思います(^^♪

 

自由にカスタマイズして、自分にピッタリの一杯を作ろう

そもそも

“スーパードリンク”

と何度もうるさくも連呼してしまいましたが^_^;

それはいったい何なのかと申しますと！

最近では知らない方を探す方が難しい位、とっても有名な飲み物にまで市民権を得たドリンクです！

それはずばり

“スムージー”

なる飲み物です!(^^)!

長ったらしい前置きの割には、案外普通の答えが返ってきた(*_*;

と、お思いの方もいらっしゃるかもしれませんが^^;

一口に“スムージー”と言っても、作り手によってこれ程違いの出る飲み物は中々ないと思います！

そのスムージーにおける、個性を左右する要素は例えば・・・

○具材の種類や組み合わせ

○具材の配分

○入れる水分の種類

○何かをプラスアルファするか？

○氷を入れるのか？

○何を目的として飲むのか（特定の悩み解消の為）

等々・・・。

これらの個性を出す条件をざっと見ただけでも、スムージーのパターンは無限に存在すると言っても過言ではありません(>_<)！

 

流行している物が苦手な私・・・スムージにも疑問だらけでした

スムージーが流行し始めてから早数年・・・

今現在では、実に様々なレシピ本が出版されていたり、スムージーに造詣が深い方は専門のウェブサイトを立ち上げていたり・・・

と、スムージー生活を始める上での情報は枚挙に暇がありません！

だからこそ、情報が溢れかえっているからこそ、何から始めたら良いのかがいまいちピンと来ない(*_*;

という方も、案外多いのではないでしょうか？

かく言う私もスムージー生活を始めるまでは

「身体に良いのはそれとなく分かるけど、はっきりとした効果が良くわからない^_^;」

「爆発的に流行してるけれど、ややこしい方法なんじゃあ・・・」

「特殊な道具や材料代で、出費がかさむのでは・・・？」

等とあれこれ疑問に思っていたので、おいそれと簡単に手を出すことができずにいました。

 

流行が苦手の私も飛びついた！今では毎日スムージー

そんな新しいことに腰の重い私でも！

今ならばハッキリとダイエットの効果実感があるので、自信を持ってお勧めできる方法のうちの一つです(^^♪

今現在、このお話しをしている時点でスムージー歴は一年八か月になります。

これだけの期間続けてもなお、お財布を圧迫するような出費もなく、今まで無理なく続けることができています♪

しかも、毎日毎日スムージのある生活です!(^^)!

元々流行が苦手で、持て囃されているものはあまり好きではない私が^_^;

なぜスムージーのある生活を始めたのか？

実は、私の母の勧めによるものでした。

 

私ねこ子と、スムージーの出会い

遡ること一昨年の夏頃・・・

母が少し早めの誕生日プレゼントとして、小さいジューサーをプレゼントしてくれたのです(>_<)

身内自慢になってしまいますが^^;

私の母は昔から料理上手で、私が幼少の頃より食事に関してのバラエティに富んでおりました。

百貨店のキッチン用品売り場での経験も手伝い、圧力鍋を使用して健康的な料理を作ってくれたり・・・

身体に良い食べ物や、目新しく美味しい物、華やかで楽しい料理を色々と手作りしてくれました。

手作りのケーキやパン・お菓子の数々・・・

身体に良い物があると噂を聞きつけては、健康ドリンクを手作りしたりもしてくれていました。

時に失敗していることもありましたが(*_*;

母のバイタリティを受けて成長したお陰で、幼いころから様々な食文化に触れることができ、感謝しています。

話が少し逸れましたがm(_ _)m

なんせ、食生活に関して母から多くの影響を受けていたので(>_<)

手作りジュースに対しても、他からの情報よりもすんなりと耳に入れることができたのです!(^^)!

 

スムージの持つ、沢山のメリットとは？

その時母から勧められた、スムージーの情報を要約すると・・・

◎葉物野菜を沢山摂れる

◎酸っぱい果物も酸味を気にせず摂れる

◎ヨーグルトやハチミツで口当たりを良くすれば、美味しくなる

◎一度に複数の食材を摂れて、栄養バランスが整う

◎ジューサーに入れて撹拌するだけなので、手間いらず

◎最近のジューサーはお手入れが楽なので、毎日続けやすい

ということを伝えられて、とにかく使ってみることを強く勧められました。

メリットを沢山聞いたところで、手作りジュースをかなり魅力的に感じたのですが・・・

まだまだ半信半疑な気持ちは隠せないことを母に言うと、一度作ってあげるから飲んでみるように、と。

早速、母が私の自宅に遊びに来た際に、ジューサーを持ってきて実演してくれました。

 

早い・美味い・簡単！のスムージー作り

母が自宅で使っているジューサーを持ってきてくれたのですが・・・

一番最初にそのジューサーを見た時の感想としては

“小さい・軽い・コンパクト！！！”

でした。

はたして・・・

「こんな小さなマシンで、クリーミーさが命！のジュースが作れるのだろうか！？」

と疑う気持ちを抑えて、母がジュースを準備している傍らでぼーっと^_^;観察していました。

柔らかい物から順番に、ジューサーのカップに入れていき、空回り防止の為に野菜ジュースを注ぎ・・・

スイッチオン！！

ジューサーの刃が回り始めると、瞬く間にカップ中の材料が砕けて混ざり合い・・・

ものの一分ほどで、とってもクリーミーなスムージが出来上がったのです!(^^)!

材料のカットから→

カップへ投入＆セットし→

ジューサーのスイッチオン→

出来上がり

の一連の流れで、およそ１０分強位の時間でした。

私がイメージしていた作業量＆時間を大幅に上回る短時間で、母からジュースをサーブされました！

 

人生初のスムージー！レシピ＆感想

私の人生初！スムージーの情報＆感想としましては・・・

 

○材料：

青梗菜・３／４株

キウイ・１／２個

バナナ・１／２本

無糖ヨーグルト・１／２カップ（１００ｍｌ位）

ハチミツ・大さじ一杯半位

野菜ジュース・２００ｍｌ

 

○色：

青梗菜の葉の緑が濃く出て、全体的に濃い緑色。

果肉や葉肉の粒々が、細かい模様の様に混ざっている

 

○質感：

飲んだ時にザラッとした感じはなく、滑らかな口当たり

とろみが強く、空気を含んでふんわりとした食感

サラサラではなく、とろとろとした粘度の高い液体

 

○味：

野菜の苦みや青臭さはほぼなく、バナナやハチミツの甘味が前面に出ている

甘みが強くてフルーティなので、かなり美味しく飲める

身体が目覚めるような、爽やかな味わい

 

と、初スムージの情報としてはこのような所でしょうか。

考察の為に冷静な情報としてお伝えしましたが・・・

何と言っても、単純に美味しい(^^♪！！！

これなら続けられる・・・いや、是非とも続けたい!(^^)!

そんな結論が、飲んだ瞬時に出たのです。

早速！

夏真っ盛りに、早すぎる誕生日プレゼント（秋生まれなので^_^;）として、可愛らしいジューサーを購入してもらう運びとなったのです(*^^*)

 

スムージー生活のビフォーアフターを大公開

さてさて！

そんな訳でジューサーをゲットした私は、今に至るまで様々な試行錯誤を繰り返してきました。

スムージー生活を始めてから、ほぼ毎日、バリエーションを効かせては飲み続けました。

そんな中での身体の変化や効果実感を箇条書きでお伝えすると・・・

 

◎体重

Ｂｅｆｏｒｅ：５７ｋｇ

Ａｆｔｅｒ：４６．１ｋｇ

（－１０．９ｋｇ）

 

◎体脂肪

Ｂｅｆｏｒｅ：２３．５％

Ａｆｔｅｒ：１８％

（－５．５％）

 

お通じ：

Ｂｅｆｏｒｅ：１．５〜２日に一回

Ａｆｔｅｒ：１日に１〜２回

この様な変化がデータとしては出ています(^^♪

 

老廃物を追い出して、身体の代謝をアップしよう

ただし、一概にスムージーのみによる効果とは言いかねるところもありますm(_ _)m

何故ならば・・・

スムージーだけではなく、私の場合は運動や断酒も同時進行していた為です。

スムージーのみで出た効果ではないかもしれませんが、確実にダイエットの後押しをしてくれたアイテムではあります！！

特に、スムージーの一番の特徴としては

“繊維質を豊富に摂ることができる”

ということで、お通じが非常にスムーズになるという事だと思います。

お通じが滞って老廃物を身体の中に溜めておくと、身体の代謝が遅くなります。

身体の代謝が遅くなると体脂肪を燃やす力が弱まるので、痩せにくい体質になってしまいます。

ですので、お通じをスムーズに整えてあげることで、めぐりを良くする必要があるのです。

老廃物をしっかりと出し、身体の代謝を高めて痩せ体質に向けてあげることが大切です！

 

スムージー一杯で六大栄養素が全て摂れる

そしてもう一点！

スムージーに含まれている野菜や果物は、火を通すことなく栄養を丸ごと摂ることができます。

その為、複数の

“ビタミンやミネラル・食物繊維”

が一気に摂れる！という大きなメリットがあります!(^^)!

更に、フルーツに含まれている

“糖質”

や『チアシード』というスーパーフードを一緒に入れれば

“タンパク質”や“脂質”

も一緒に摂れるのです(*^^*)

ズバリ！スムージーを一杯飲むだけで

“六大栄養素”

が全て摂れてしまうのです！！

私、ねこ子のお勧めするダイエット方法において、栄養バランスを整えていただくことは必須！

ですので、是非とも取り入れていただきたいドリンクなのです!(^^)!

 

ねこ子がお送りする、スムージーオリジナルレシピ

最後に、私ねこ子愛飲♪

スムージーのお勧めレシピをいくつかご紹介したいと思います(^^♪

 

☆小松菜スムージー

材料（一人分）：

小松菜・一株

バナナ・１／２本

キウイ・１／２個

無糖ヨーグルト・１００ｍｌ

甘みのある野菜ジュース・２００ｍｌ

ハチミツ・大さじ一杯半

チアシード・大さじ一杯

 

☆青梗菜スムージー

材料（一人分）：

青梗菜・３／４株

バナナ・１／２本

蜜柑・１／２個

無糖ヨーグルト・１００ｍｌ

甘みのある野菜ジュース・２００ｍｌ

ハチミツ・大さじ一杯半

チアシード・大さじ一杯半

 

☆ほうれん草スムージー

材料（一人分）：

ほうれん草・３〜５株

バナナ・１／２本

柿・１／２個

無糖ヨーグルト・１００ｍｌ

甘みのある野菜ジュース・２００ｍｌ

ハチミツ・大さじ一杯半

チアシード・大さじ一杯半

 

☆白菜スムージー

材料（一人分）：

白菜・葉を１枚

りんご・１／４個

無糖ヨーグルト・１００ｍｌ

甘みのある野菜ジュース・２００ｍｌ

ハチミツ・大さじ一杯半

チアシード・大さじ一杯半

 

スムージーを作る時に、必ずプラスして欲しいものって?

これらのレシピはほんの一部で、その季節によって手に入る果物や葉物野菜も違いがあります。

なので、この様な組み合わせで色々と組み合わせを変えて毎日作っています。

入れる果物は、基本的にその時に一番手に入りやすい旬の物（これが一番リーズナブル^_^;）を使用しています。

ただし、

◎バナナ

◎無糖ヨーグルト

◎ハチミツ

◎チアシード

は欠かさず入れるようにしています。

これらはスムージーのとろみや飲みやすさを支える重要な材料なので、必ず加えています。

基本を押さえて、後はその時によってアレンジを加えるという考え方です。

基本を決めると材料の用意もしやすいですし、ストックもしやすいのでスムージー生活を途切れさせることを防いでくれます!(^^)!

 

美味しいスムージーをコツコツ飲んで、ダイエットをスムーズに

毎日コツコツと積み重ねる事で、スムージーのダイエット効果を実感しやすくなるので、是非ご自分の続けやすいスタイルを作っていただきたいと思います！

“簡単・美味しい・身体に良い”

と、三拍子揃ったスムージー生活で、ダイエットをより一層スムーズにしませんか(^^♪？

 

今回はここまでとなりますm(_ _)m

読んでいただきましてありがとうございました(*^^*)

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