貴方の本来の美しさを引き出す為の美容・健康情報をお伝えするブログです

こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

今回はダイエットに際しての食事に関するお話しを詳しくさせていただく前に・・・

内容は少し逸れてしまいますが、お話しさせていただきたい事がございますm(_ _)m

最近ふと思った、と言うより昔勉強したことが今になって気になったことがありまして・・・

その気になったことを再びなぞり直して

「これは是非ともお伝えしたいぞ！！」

という内容についてお話しさせていただきたいと思います。

ちょっと寄り道になってしまいますが(*_*)

（どちらかと言うと健康関係のお話しになるのですが^_^;）

ダイエットは健康でありながら継続していくことが大前提ですし、全く持って無関係という事はありませんのでお付き合いいただければ嬉しいです!(^^)!

 

《夢の中での気付き(>_<)！糖質を摂る＝人間らしさの維持》

さてさて、唐突ですが先日の就寝中にある夢を見ました。

それは

“糖質と脳の関係”

に関する夢でした。

何故そのような夢を見てしまったのか^_^;

健康オタクでもある私が、ただ単に健康に関することを考え過ぎた為に見てしまったのかもしれません(;´Д｀)

他人の夢の話ほど役に立たないものはないと思っていますので(^▽^;)

皆様には夢の詳細は省略させていただきますが、夢の中で私が立てた理論（勝手ですが）は

『人間は糖質を絶ってしまうとその人らしさの欠如、脳の退化、その果てには死が待っている』

というものでした。

夢の中で糖分を摂らずに生活している人に対してこの様なことを伝えている、という状況でした。

明け方に夢から覚めて色々考えを巡らせていて

『この考えは少し過激ではないだろうか？本当にそんなに極端なことになるのだろうか？』

と夢で見たことなのに真剣に考えてしまい、再び眠りについて^_^;

朝起きてから関連の資料として使っている本を開き、脳の仕組みを解説しているページを読みふけっていました。

 

《目・鼻・耳等から入った情報は、このようにメカニズムで捌かれている(^_-)-☆》

これは以前から身体の仕組みや働きを勉強していくうちに、個人的にたどり着いた意見なのですが、人間の脳という器官は

“人間らしさ”

を司っているその個体の総司令塔であり、なおかつ

“その人らしさ”

そのものと言っても過言ではないということです。

実際の五感（見る・聞く・触れる・味わう・嗅ぐ）

は身体の各器官を通じて情報として入ってきます。

そして、その得た情報は脳に伝令されるのですが、情報が脳に伝えられて初めて、得た情報を

“認識”

することができます。

そこで、その認識した情報に対してどの様な行動を取るのかを脳で感じたり考えたりして、行動に移す為に各器官に指令を出します。

そこで初めて、実際の行動を取るという動きができるのです。

通常、外部からの情報に対しての認識から行動に到るまでの一連の流れはこのようになっています。

 

《脳＝命の司令塔(>_<)！脳＝その人の個性を生み出す場所(^^♪》

各器官から入ってきた情報に対して、取る行動は人によって千差万別です。

一ミリのずれもなく全く同じ行動を取る人はそうはいません。

その事から分かるようにその人らしさである

“個性”

は得た情報に対してどの様に感じて考えるかだということです。

その

“感じたり考えたり”

が脳の大きな役割であり、得た情報に対してどの様に処理をしていくのかの個別差が個性の正体ではないかと思うのです。

さらには、脳の働きは他にも重要な機能が沢山あります。

◎人間の生理現象（排泄や性機能等）のコントロール

◎自律神経（緊張とリラックスモードの切り替え機能）のバランスを取る

◎生命維持に常に必要な命令（呼吸や内臓を動かし続ける等）を絶えず出し続ける

◎脊髄にもつながっていて、全身の行動のコントロールを司っている

◎様々な記憶を保存したり

等々・・・。

書き出したらきりがないほどその人の

“命”

が詰まっている大切な場所です。

なので、脳の働きが活発でない状態になるとその人の個性や能力は発揮されにくいかもしれません。

さらに、その状態が長期間続いてしまうことで脳が正常に働きにくくなってしまい、脳機能自体が低下してしまうのではないかと考え至った訳です。

 

《大切な大切な、脳の栄養素！！糖質を摂る重要性とは？》

脳の働きをしっかりと保つことも、健康である為に必要なファクターであると言えるでしょう。

この大切な脳の働きを正常に保ち続ける為には、脳に対しての栄養が必要不可欠です。

その栄養が“糖分”になるということです。

この糖分は脳の唯一のエネルギーでして、糖分を摂ることで脳に栄養が与えられて、脳を正常に働かせることができるのです。

ここで今一度強調してお伝えしたいのが、糖分は脳の

“唯一の”

栄養だということです。

人の人らしさをキープし続ける為には必要不可欠な栄養である糖分ですが、

それはどのようなものに多く含まれているのでしょうか？

糖分は総じて口に入れて美味しい物や、毎食必ず摂りやすい食べ物に多く含まれています。

これは個人的に勝手に考えていることで、憶測に過ぎないのですが・・・

人類の進化の過程と同じように、人にとって一番大切なエネルギー源は美味しく摂りやすい物に時間をかけて形を変えていったのではないか？とも思います。

 

《みんな大好き(^^♪糖質は美味しい物に含まれている!(^^)!》

話を戻しまして、糖質の多く含まれている食べ物で代表的な物は

◎お米

◎小麦製品（パン・うどん・パスタ等）

◎砂糖を含んでいる物（ケーキやスイーツ等）

◎果糖を含んでいる物（果物・果汁入りのジュース等）

等です。

野菜にも糖分を多く含んでいるものはありまして、ポピュラーな物ですと芋類や豆類がそれに該当します。

ダイエットをしている方の中にはカロリーの摂り過ぎに気を配っている方は多いかと思います。

これらの糖質を脂質と共に摂る量を減らしたり、人によっては控えたりされている方もいらっしゃるのではないのでしょうか？

糖質は摂り過ぎてしまい使いきれなかった分は体内に脂肪細胞に形を変えて蓄えられていきます。

ですので、糖質を使いきれないほど摂ってしまう生活を続けると肥満の原因にもつながりかねません。

その為、ダイエットをしている方は摂り過ぎには充分注意していただきたいのが大前提としてあります。

 

《頭の健康は心の健康に直結する(>_<)！痩せる為の糖質摂取をしよう♪》

ですが、ダイエットを突き詰めて考えるあまり

「じゃあ脂肪を作る原因になる栄養を摂らなければ太ることを避けられるのでは？」

という思考に陥ってしまう方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？

ダイエットの定義は様々で、色々な考え方が世の中に沢山溢れていますので私のお話ししていることが１００％正しい訳ではないと思います。

ですが、私の中でダイエットとは

“心身を健康的な状態に戻してあげる作業”

だと思っています。

“健康”

でなければダイエットは成功したとは言い難いのでは？

とダイエットを考える上で常に中心に置いている考え方です。

なので、私のお勧めするダイエットでは

“糖質”

を摂ることも大切に考えています。

 

《シンキングダイエット♪で、我慢をせずに、合理的な痩身をしましょう(^_-)-☆》

最も、糖質に限らず全ての栄養をバランスよく摂ることが大切なのですが。

ダイエット中にも人は様々なことを考えて行動していると思います。

例えば、

・何をどの様な組み合わせで食べるのか？

・運動の量や時間を自分の状態に合わせて組み合わせれば良いか？

・仕事や学業とのバランスを取って、両立しながら計画的にダイエットする方法は？

等々・・・

しっかりと考えて自分に最適なダイエットの環境を整えていく必要があります。

その為には脳をはじめ全ての内臓が健康的に活動し、身体がしっかりと機能を果たすことが大切です。

ですので、糖質を必要な分摂り思考力をキープしてあげることもダイエットを成功させる為には重要だということを頭の片隅に置いていただければ嬉しいです(^^♪

 

今回はここまでになります。

ここまで読んでいただきましてありがとうございました(*^^*)

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