こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

 

春はストレスフルな季節？大人が抱える肌トラブル

春も半ばに差し掛かり、暖かい気候がすっかり定着してきましたね(^^♪

ポカポカ陽気を通り越して、少し汗ばむ日も目立ってきましたが^^;

急激に温かくなったり、年度初めで色々なことが新しくなったり・・・

春は何気に、ストレスを感じやすい季節でもあります(*_*)

そんな、知らず知らずの内に感じたストレスが、身体やお肌の健康に影響を与えてしまう・・・

そんな意外と深刻で、悩んでいる方も実は意外と多い！

大人が抱える肌トラブル「大人ニキビ」についてのお話しです(*^^*)

 

大人ニキビはホルモンバランスの乱れで起きる！

今回は、大人ニキビとホルモンバランスの関係について、詳しくお伝えしたいと思います。

大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされる肌トラブルです。

主にストレスによってホルモンバランスが乱れることが、大きな原因です。

そこで心身がストレスを感じた時・・・どのような仕組みで、ホルモンバランスが乱れてしまうのか？

を詳しくひも解いていきましょう!(^^)!

 

大人ニキビの原因にも！？心身のストレス

まず始めに・・・心身がストレスを感じるというのは、どういう状態なのでしょうか？

心身とは、心と身体のことなのですが、このどちらか・もしくは両方に何らかの負担がかかっていることです。

それぞれにかかるストレスはどのようなことが原因なのか？

心と体に分けて見てみると・・・

 

心のストレスって、例えば？

・嫌なことがあった

・嫌いな人に会った

・嫌なことを言われた

・無理をして人に合わせる

・思ってもない事を言わなければならない

・対人関係での悩み事がある

・家族や恋人との身近な人間関係が上手くいっていない

・極度に緊張のかかることをする

・必要以上に人（仕事）に気を遣う

等々、心のストレスは割とイメージしやすいことが多いと思います。

 

身体のストレスって、例えば？

・寝不足

・暴飲暴食

・栄養の偏った食生活

・栄養不足・ダイエットで食事を抜く

・お酒の飲み過ぎ

・カップ麺やジャンクフードを食べる

・スイーツやお菓子等の砂糖の摂り過ぎ

・冷たい物の飲食が多い

・運動不足

・生活リズムの乱れ（夜型生活）

・極度に身体を酷使する運動

等々、身体をいじめるような“行動”が、身体へのストレスになってしまうのです。

 

自律神経が乱れると、ホルモンバランスも狂う

では！そのように身体をいじめ続けていると、どうしてホルモンバランスが崩れてしまうのか？

という仕組みについてですが・・・

ホルモンバランスは自律神経というものに支配され、コントロールされています。

自律神経とは、一言で言うと人間のON・OFFのスイッチにあたります。

 

人間にもスイッチがある！自律神経って何？

朝目覚めて、太陽の光が目に入れば“スイッチはON”になります。

そして、スイッチがONの間は、日中活動を続けることができます。

そして、夜になり眠るころには“スイッチはOFF”に切り替わり、瞼は重くなって神経が鎮まります。

このように“ON・OFFのスイッチが上手く切り替わること”で、身体のリズムが作られるので、正常な生活が送れるようになっているのです。

 

ホルモンスイッチは、自律神経が握っている

ですが、ひとたび心身にストレスがかかってしまうと自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。

自律神経が乱れると、体内の様々なスイッチが上手く切り替わらなくなってしまいます。

その一つに、支配下に置かれているホルモンを調整するスイッチも上手く切り替わらずに、ホルモンバランスのトラブルにつながってしまいます。

ホルモンの量が足りなくなったり、必要な時に出なかったり・・・

自律神経の乱れが、ホルモンバランスの状態を悪くしてしまいます。

 

他にもまだある！自律神経の乱れで起こるトラブル

そして、もう一つ！自律神経が乱れることで起きる他のことでも、ホルモンバランスに影響してしまいます。

いくつかあるので、一覧で見ると・・・

• 朝起きれない
• 夜眠れない
• 食欲が異様にある（過食）
• 食欲不振
• 胃腸が上手く働かず、消化不良
• 代謝が下がるので、脂肪を溜めやすい（肥満）
• 体温が上がりにくい・低体温
• 感情の起伏が激しくなる（ストレスを感じやすい）

ざっと挙げてもこのようなことが考えられます。

このような症状は全てホルモンバランスを乱す原因につながります。

 

ストレスが雪だるま式に増えて、肌トラブルにつながる

そして、症状自体を実感することでも、ストレスを溜めてしまいます。

このように、ストレスが引き金となって、ホルモンバランスを乱してしまうのです。

ではなぜ、ホルモンバランスの乱れが大人ニキビにつながってしまうのか？

そちらの疑問については、次回詳しくお伝えしたいと思います!(^^)!

 

今回はここまでとなりますm(_ _)m

読んでいただきまして、ありがとうございました(*^^*)

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