こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

 

季節の変わり目は、肌トラブルに要注意！

ようやく春本番、暖かい季節になってまいりました(*^^*)

この季節は新しく始まることがいっぱいで、忙しく過ごす方が多いと思います(>_<)

毎日を忙しく過ごしていると・・・

自分でも知らない間疲れが溜まって、心身ともにストレスを溜めこんでしまう方も多いんじゃないでしょうか(._.)

季節の変わり目や環境の変化によるストレスは、時に思わぬ肌トラブルの原因になります。

そんな、この季節に増える肌トラブルの一つに

“大人ニキビ”

という症状があります。

 

ホルモンバランスの乱れが大人ニキビにつながる

思春期にできるニキビと違い、大人ニキビは

“ホルモンバランスの乱れ”

が主な原因です。

近年、ＴＶの特集やインターネットの情報サイト等でも

“ホルモンバランス”

という言葉自体はよく目にするようになりました。

けど・・・

『そもそも、ホルモンバランスってなんやねん？』

と、当たり前に使われている言葉なのに疑問に感じてしまう(>_<)！

そんなあやふやなイメージになりやすい

“ホルモンバランス”

について、私ねこ子流の解釈で皆様にわかりやすくお伝えしたいと思います!(^^)!

 

女性の体内では、二種類のホルモンがバランスを取っている

今回は大人ニキビに悩む多くの女性へ向けて

“女性ホルモン”

についてのお話しに絞らせていただきますm(_ _)m

女性ホルモンは沢山の種類が存在するのですが、今回は大人ニキビと関係が深い

◎エストロゲン（卵胞ホルモン）

◎プロゲステロン（黄体ホルモン）

にスポットを当ててお伝えしたいと思います。

 

月経リズムで変わるホルモンバランス

この二つのホルモンは、女性の月経リズムによって出る量が変化します。

どういうことなのかというと、

月経一回分の周期の中で

“エストロゲン期”

“プロゲステロン期”

という風に、それぞれが多く出る期間が大体決まっています。

この二つのホルモンが交互に出ることで、女性の月経のリズムは作られているのです。

 

女性ホルモンの量が変化する時期を知ろう

では、この二つのホルモンが多く出るのはそれぞれいつ頃なのかというと

◎エストロゲン期→

月経開始から数えて８日目〜14日目辺りまで

 

◎プロゲステロン期→

月経開始から数えて15日目辺り〜月経開始まで

 

という具合に、月経一回分の周期の中では半分位が

“プロゲステロン期”

に当たります。

 

女性のリズムは個性的、ホルモンバランスは千差万別

ただ、人によってはエストロゲン期が短かったり、反対にプロゲステロン期が長く続いたり・・・

と、個人差は結構あります。

その個人差はなぜ起きるのかというと

月経の周期によって、二つのホルモンが働く期間に差が出てくるからなのです。

 

二種類の女性ホルモンの大切な役割

二つの女性ホルモンが、私たち女性の身体の中でどのような働きをしているのか・・・

女性ホルモンそれぞれの、具体的な動きを見てみましょう!(^^)!

 

エストロゲンの働き

◎排卵が起こるまでの期間

◎排卵とは、妊娠に必要な“卵子”を生み出すこと

◎エストロゲンは、排卵に必要なホルモン

◎女性らしい体つきや肌を作る

◎排卵するとエストロゲンの出る量は減る

◎基礎体温を下げる働きがある

 

プロゲステロンの働き

◎排卵が済むと出る量が増えるホルモン

◎排卵した卵子が受精した時に妊娠しやすくする働き

◎受精卵が女性の体内に定着しやすくする働き

◎妊娠後、お腹の子供に栄養を与えられるように体内に栄養を蓄える

◎月経が開始するとプロゲステロンの出る量は減る

◎基礎体温を上げる働きがある

 

と、このように妊娠を中心として、二つのホルモンは増減を繰り返しているのです。

 

二種類の女性ホルモン期の特徴

二つのホルモンの働きを見ていただいたところで、さらに話を掘り下げて

二つのホルモン期の特徴によって起こる

“女性の身体の変化”

を具体的に見てみましょう(*^^*)

 

エストロゲン期の特徴

◎胸や腰回りなど、女性らしい柔らかなボディラインを作る

◎肌を女性らしいきめ細やかにする働き

◎自律神経を整えて、感情や精神を安定させる

◎脳がリラックス状態を生みやすく、安定して物事を考えられる

◎骨を生み出しやすくする

 

プロゲステロン期の特徴

◎皮脂の出る量が増えて、肌がべたつきやすい

◎イライラしたり、攻撃的になりやすい

◎栄養を溜め込む＝食べた物を体内に溜めこみやすい

◎体内に抱え込む力が働くので、老廃物も溜め込みやすい

◎老廃物を溜め込むと、ニキビ・便秘になりやすい

◎授乳に備えて乳腺が発達するので、胸が張る

 

と、ざっくりとお伝えするとこのような特徴が表れやすいです。

 

女性ホルモンと大人ニキビの関係まとめ

それぞれのホルモンバランスがお肌に関係することをまとめると・・・

 

☆エストロゲン期

お肌はスベスベ、きめ細やかでニキビのできにくい状態

 

☆プロゲステロン期

皮脂や老廃物を抱えやすくなるので、大人ニキビができやすい

 

以上の点が、大人ニキビと関係している女性ホルモンの特徴になります。

二つの女性ホルモンによる、女性の身体への働きが分かったところで(^^♪

次回は

“大人ニキビと女性ホルモンの関係”

をさらに詳しくお伝えしています!(^^)!

女性ホルモンの働きや特徴をしっかりと理解して、上手に付き合っていきましょう(*^^*)

ホルモンと上手く付き合うことで、毎月の辛い時期をぐっと乗り越えやすくなりますよ(^_-)-☆

 

今回はここまでとなりますm(_ _)m

読んでいただきまして、ありがとうございました(*^^*)

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