こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

 

ダイエットだけじゃないんです！美容のお悩みあれこれ(*_*)

突然ですが・・・

当ブログは美全般に関するあらゆるお役立ち情報を、私ねこ子流の考え方や方法で発信する場所です！

「それが何( ﾟДﾟ)？」

と思われるかもしれませんが^^;

何故そんなことを申したのか・・・その心は！（誰も聞いてへんし）

“美容全般に関するブログ”

として開設したにもかかわらず・・・

最近、ダイエットの事ばかり書いているじゃあありませんか(*_*;！！！

美容ブログなのに・・・

これじゃあ

“ダイエット専門ブログ”

と改名しなければなくなってしまう～( ;∀;)！

それでも！

“ダイエット”

と一口に言っても、その行動の選択肢は非常に多く存在します。

ねこ子としては、ダイエット中の方に確実に成功していただく為にも！！

お伝えしなければならないことが、どうしてもてんこ盛りになるのでございますm(_ _)m

 

美容全般の駆け込み寺（になりたい^^;）当ブログ

ダイエットに関するお伝えしたいことがひと段落したら！

まだまだお伝えしきれていない、お肌に関するあらゆる悩みに対するお役立ち情報も発信したいと目論んでおります!(^^)!

なんせ・・・

私ねこ子は、たくさんの美容に関するコンプレックスを抱えてきた自信だけは！！

誰にも負けませんからね(^_-)-☆！！！（ニヤリ）

それは例えるならば、美容コンプレックの総合商社（嫌な響き^^;）

でもでも・・・コンプレックスをたくさん抱えてきたからこそ！

美容に関する悩みをお持ちの方のお気持ちに寄り添うことができると思います(*^^*)

それに、ねこ子流の解決方法（試行錯誤＆実験気味^^;）がもしやお役立ていただけるかもしれません！

ですので、ダイエット以外にも美容のお役立ち情報も今後発信していきたいとやる気満々ですので(^^♪

是非とも、今後にご期待いただけると嬉しいですm(_ _)m

 

ねこ子がハマった！ダイエットライフに欠かせないアイテムって！？

さてさて！

以前から、ダイエット中に大切な栄養に関するお話しは色々とさせていただいておりますが・・・

なんと！

栄養に関する話ばかりをしていて、実際に愛用していた食べ物や飲み物についての紹介が抜けておりました(._.)

一部の物については詳しくお話ししたのですが、他にもお勧めのアイテムはたくさんあります！

ですので、私ねこ子のダイエットライフをがっちり支えてくれた食べ物＆飲み物についてのお話しをさせていただきたいと思います。

題して

“ダイエット中にハマった！食べ物＆飲み物”

を、この際ばばーん！と公開しちゃいます!(^^)!

 

19kgの大幅減量に成功！ダイエットのお助け食品を大公開♪

食べ物と飲み物を一度に紹介すると、情報のボリュームが大変なことになってしまうので^_^;

“ダイエット中にハマった！食べ物編”

“ダイエット中にハマった！飲み物編”

に分けて、お話ししたいと思います(*^^*)

そして、どれもお勧め度は同じくらいなので、ランキング方式ではなくフリーにお伝えします。

今回はまず

“ダイエット中にハマった！飲み物編”

について、お話ししたいと思います。

私ねこ子が19ｋｇ以上もの減量に成功するまでに、ダイエット中に助けられていた飲み物を紹介したいと思います!(^^)!

 

☆グリーンスムージー☆

こちらは別の回でスポットを当てて紹介したほど、ダイエットにおける

“マイ・フェイバリットドリンク”

でございます(^^♪

詳しい効果や作り方は、当ブログ内のそちらの回をご参考くださいm(_ _)m

こちらでは、スムージの好きな所や何で続けることができているのかなどを、ざっくばらんにお話しします♪

 

スムージーのここがすごい！お気に入りポイント

まずは、ねこ子的！スムージーの好きなところは・・・

○一杯のスムージーで、色々な野菜や果物が摂れる

○作るのが簡単、後片付けもさほど手間いらず

○材料が安価で手に入る物が多い

○組み合わせが無限なので、自分の身体にピッタリのオリジナルが作れる

○作る時に調整できるので、その時の状態や体調で内容を変えられる

○フルーツやハチミツの甘味で、デザートの様に甘くて美味しい

○繊維質豊富で、お腹の調子が良くなる

○とろみがあって、飲むと満腹感・満足感がある

・・・等、この様なところが特に気に入っています!(^^)!

 

毎日飲み続ける大切さについて

私が大切に考えていることの一つなのですが・・・

ダイエットや健康法等、自分の生活に何か良い物や行動取り入れる時に

“長い期間、続けることができるか？”

ということです。

それはどういうことなのかと言うと、例えば・・・

どんなに身体に良い食べ物でも、一度だけ食べれば全ての悩みが解決してしまう、なんてことはほぼあり得ませんよね？

なぜなら身体は日々生まれ変わりを繰り返しているので、日々栄養で満たしてあげてこそ効果を発揮するのだと思います。

それと同じで、どんなに身体に良いとされている行動でも、コツコツ続けなければ身にはつかないと思います。

どんなに素晴らしいダイエット法や健康法でも、長く続けることで身体の良い状態が保たれるのだと思います。

つまり！コツコツ続けることが大切なのです！！

 

簡単・楽々と、続けやすい環境を作ってあげる

それには、自分が続けやすい状態を作ってあげる、という事が大切です。

“できない条件を無くしてあげる”

と、毎日続けることがイメージしやすくなります♪

スムージーに例えるならば

◎身近で手に入りやすい材料をチョイスする

◎飲む人の人数に合ったサイズのジューサーを買う

◎ジューサーのお手入れが楽な物を選ぶ

◎ハチミツやヨーグルト等、必要な物を普段の買い物リストに入れるくせ付けをする

◎飲む時間（朝食時等）を決めて、スムージータイムをルーティン化する

といった点に気を付けると、とても楽に続けやすくなります(*^^*)

 

スムージーにちょい足しアイテムで、完全栄養食品になる！

あと、スムージーには是非チアシードを入れていただきたいです！

チアシードはタンパク質や必須脂肪酸が豊富な、種状の植物なのですが、これがかなりの優れもの！

満腹感がかなり増しますし、お腹の調子もかなり良くなります。

タンパク質が豊富なので、摂り続けると筋肉量が増えて身体が引き締まります。

是非ともスムージーに加えて、ダイエット効果を高めていただきたいです!(^^)!

 

☆白湯☆

こちらも別の回で詳しく取り上げたので、メカニズムやハウツーはそちらをご参考くださいm(_ _)m

ただのお湯、と侮るなかれ！

“脅威の白湯パワー”

は何といっても

“身体を芯からしっかりと温めてくれること”

だと思います。

身体から冷えを追い出した、体内からポカポカの状態を作ってあげることで、代謝が上がります。

“代謝が上がる＝ダイエット効果がぐんぐん上がる”

ので、続けるほどに痩せ体質へと導いてくれるスーパードリンクなのです(^^♪

 

ノーリスクハイリターン！最強ダイエット法、白湯

そんなスーパードリンクが、お家の水道水を沸かすだけでできてしまうなんて、驚きです！

大金がかかる訳でもなく、特別な道具も材料も不要で、思い立ったらすぐにでも始められるダイエット方法です。

リスクは特になく、続けることでハイリターンな結果を生み出してくれる飲み物なので、ある意味最強！

私ねこ子は、白湯を始めてから、平均体温がぐんと高くなりました!(^^)!

体温が低かった時とは比べ物にならないほど、運動の効率が上がり、痩せ体質を叶えられました♪

身体を温めることで内臓も本来の働きを取り戻すので、食べた物も効率良く使われます。

つまり

“燃費が良い＝エネルギー（カロリー）消費がアップ”

するので、循環の良い身体作りをしてくれます。

白湯を毎日続けることで、ダイエットライフをしっかりサポートしてくれること間違いナシです(*^^*)

 

☆珈琲☆

私ねこ子がダイエット中にハマった珈琲は

“ドリップコーヒー”

です。

 

ドリップ珈琲って、どんな飲み物？

ご存じの方は多いでしょうが、ドリップコーヒーとは・・・

○珈琲豆を挽いたものを、ドリッパーにセットして、上からお湯を注いで淹れる珈琲のこと

です。

と言っても珈琲豆（挽いたもの）を買い出したのは最近の事ですが^_^;

夫が、ホワイトデーに珈琲豆を販売しているショップに連れて行ってくれて、一緒に豆を選んでプレゼントしてくれた為ですm(_ _)m

自分ではなかなか手が出ませんでした（ケチってしまって^^;）

 

インスタントも良いけれど・・ドリップコーヒーのススメ

話が逸れましたが(._.)

それまでも、ペーパーバッグに一杯分ずつ入っていて、簡単にドリップコーヒーを楽しめる物を愛飲していました。

インスタントコーヒーは時間のない時も手軽に楽しめるので常備していますが、香りを楽しむならやっぱりドリップ！

濃厚なコクや、珈琲豆のフルーティーな香りには、アロマ効果のような心をほぐす効果があると思います。

ダイエットのストレスを和らげて、ふんわりと癒してくれる効果が得られます(´艸｀*)

 

合言葉はノンシュガー！ダイエット中の珈琲の楽しみ方

私はもともとの好みなのですが・・・

ズバリ！ダイエット中の珈琲はお砂糖抜きで！

本当に美味しい珈琲をチョイスすれば、ブラックｏｒ少しのミルクで満足すると思います♪

砂糖さえ入れなければ、ダイエット中にも安心して飲める癒しのホットドリンクです(*^^*)

美味しい珈琲の香りを、じっくりと楽しみながら飲む。

変な食欲がどうしても治まらない時、美味しい珈琲に幾度となく助けられてきました(^^♪

そんな

“美味しい癒しのドリンク”

ダイエット中に是非ともお勧め致します(*^^*)

 

☆無糖のソーダ水☆

私がよく飲んでいるのは砂糖の入っていない炭酸水でして、ジュースのように甘くはありませんm(_ _)m

ですが、甘みなどなくても炭酸の刺激でパンチがあるので、非常に爽快な飲み心地です(^^♪

 

ビールやコーラの代わりに、炭酸水を飲んでみた

始めは、ビールやコーラ等の味の付いた炭酸飲料が飲みたくなった時の代わりとして飲んでいました。

味がないと満足感がないのだろうな・・・

と思っていたのですが、意外と美味しい！

飲んでいて気が付いたのことなのですが、ビールやコーラ等の味付き炭酸飲料が欲しい時は、あの

“シュワシュワとした炭酸ののど越し”

が欲しくて飲んでいるのでは？ということでした。

それならば！

ダイエット中もあのシュワシュワした爽快なのど越しが欲しければ

“無糖の炭酸水”

を飲めばいいのでは？

と思い、代用品として飲み続けました。

 

いつでもカロリーを気にせず！美味しく痩せる、炭酸水生活

しばらく代わりに飲み続けていたところ、それらの味付き炭酸飲料にさほど魅力を感じなくなったのです！

今では、ビールやコーラよりも無糖炭酸水の方が好きになりました!(^^)!

柑橘系のフレーバーがあったり、銘柄によって炭酸の強さに個性があるので、楽しんで飲めます♪

ビールやコーラと違って歯を磨いて眠る前等にも飲めるので、とても手軽です。

私ねこ子は、半身浴のお共にお風呂に炭酸水を持ち込んで、飲みながら身体を温めるのが好きです(^_-)-☆

太る心配をせずに、シュワシュワとした爽快さを得られるので、是非ビールやコーラの代わりに使ってみてくださいね!(^^)!

 

正しく選べば、ダイエットの強力なサポーターになる！

今回は

“ダイエット中にハマった！飲み物編”

として、私ねこ子のダイエットライフを助けてくれたありがたい飲み物についてお話しいたしました(^^♪

○気を紛らわしてくれたり

○ダイエット効果が上がったり

○ストレスを癒してくれたり

○食欲を抑えてくれたり

○太る心配なく、飲み物を楽しめたり

・・・等、ダイエット中の飲み物は強力なサポートをこなしてくれると思います！

そして、ダイエット中でも太る心配をせずに飲食を楽しめる事こそが、減量成功の秘けつだと思います(^^♪

ダイエット活動を頑張っている皆様が、安心して飲んでいただけるダイエット応援ドリンク!(^^)!

是非参考になさってみてくださいませ(^_-)-☆

 

今回はここまでとなります、読んでいただきましてありがとうございました(*^^*)

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