ねこ子のブログをご覧いただきありがとうございます☆

最近、私ねこ子はユーチューブでの動画配信をメインに、健康オタク系ユーチューバーとして活動しております。

今回は、ユーチューブ動画を撮影する際に毎回作成している“シナリオ”をブログでお届け致します。

私ねこ子の【YouTube動画の舞台裏】とでも申しましょうか。

そのまま読んでもよし！動画と併せてご覧頂いてもよし！

ねこ子の頭の中・思考のロジックを文字にてお読み頂けます☆

多少読みにくいかもしれませんが、ご了承の上お読み頂けると嬉しいです！

断酒が心に与える影響5こ(ねこ子ver.)

私自身が断酒した事で実感した【よかった事】についてお話し

身体に起きたよい事と心に起きたよい事を分けてお伝え

今回は心に起きたよい事について5こお話し

 

気分が爽快

断酒した人のあるある話の中で一番多いのがコレなんじゃないかと個人的には思う

お酒を飲まない日々は、気分がスッキリと晴れやかになる

お酒を飲んでいた頃は、毎日毎日どことなく目の前にモヤがかかっている様なスッキリとしない気分の時が多かった→特に理由もないのに

そして、そんな状態になるのは“自分のメンタルが弱くて頼りないせい”と思っていた

でも、断酒して時間が経過するほどに、モヤモヤした晴れない気分は小さく少なくなっていった

私の考えとしては、気分が晴れなかったこととお酒を毎日欠かさず飲んでいたことは何らかの関係があったのでは？と思う

 

悩みが深くならない

深く悩み過ぎることがなくなった

例え少し悩んだとしても、自分がコントロールできないことについては頭をパッと切り替えてしまう

自分がコントロールできそうなことは、思考をめぐらせて順序立てて解決する方法を考える

お酒を飲んでいた頃は、ほんの些細なことでも一度悩み出してしまうと深く潜る様に悩み過ぎてしまうことが多く、非常に苦しい時間を過ごしていた

人間、重要なことについて“考える”ということはとても大切なことだと思う

しかしながら“悩む”ということは脳機能をはじめ、気力・体力をすり減らすことにもつながる→メンタルが病みやすい傾向にもつながる恐れがある

断酒をしたことで深く悩むことがなくなり、メンタルを正常に保てる様になった

 

イライラが激減

気持ちに余裕が生まれて、イライラすることがとても減った

思い返すと、お酒を飲んでいた頃は、どんな時でもうっすらと体調が優れず気分が良くなかった

頭と目の奥が重くてどんよりしている感じ、気分まで冴えない感じになっていた

常に体調がイマイチ優れない感じなので、それがメンタルにまで影響してしまっていた

イライラし出すとその時間も長く、普通の気分に戻るまで時間を必要とした

断酒後は、そもそもイライラすること自体が激減し、イラっとすることが起きたとしても短時間で気持ちが切り替えられる様になった

お酒を飲まないというだけで身体が感じるストレス量が格段に変化して、その結果精神的なストレスまで軽減されたのでは？と考える

 

冷静でいられる

動揺することが激減し、冷静な心を保てる様になった

お酒を飲んでいた頃は、少し動揺することが起こっただけでも心が大きく波立ってしまい、平常心を取り戻すまでにたくさんの時間を必要とした

思い返すと、断酒前は常に精神状態が不安定になりやすかった

→自分の精神自体に問題があると思い込んでいたけれど、お酒をやめた今では全く状態が変わってしまったことから、飲酒と精神不安定には深い因果関係があるのでは？と考えるようになった

精神の不安定さや冷静さを失った状態というのは、食べた物や飲んだ物から生み出されている可能性がある

お酒を体内に入れることをやめれば、精神状態を大きく変えることができると思う

 

自分のありのままを受け入れられる様になった

お酒を飲んでいた頃は、いつでも自分のことが好きになれなかった

ありのままの自分に自信が持てず(というかお酒を飲んでいる時のありのまま自分がどんな感じかまず覚えていないという苦笑)常に自分の一部に嫌悪感というか、見て見ぬ振りをしていた所があった

お酒を飲んでいる時の自分は、記憶のある限りでは『気持ち悪いヤツ』という印象がある

お酒にだけではなく自分にも酔っていた様に記憶している

自分しか見えていない様な(自分ワールドに完全に入り込んでしまっている感じで)

自分自身のことを把握できていないことに加えて、自分に対する思想や情報が散らかっていた為、わからないということで生じる不安が膨らんでいた

お酒をやめたことで、まず“記憶がなくなる”ということがなくなった→そのことによって起きている間のことは基本的に全て覚えていて、自分に起きた物事や感じた事等様々な情報を冷静に比較して整理整頓できる様になった

飲酒でボヤけていた“自分”という人間の輪郭がクリアになり、等身大の自分はどういう人なのか？ということが段々とわかっていった

お酒を飲まない暮らしで、自分の長所も短所も冷静な頭で棚卸しすることができるので、ありのままの自分を素直に受け入れられる様になった 

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※当ブログは、私ねこ子の体験をもとに執筆しております。効果には個人差があり、感想はあくまでも個人的なものですのでご了承くださいませ。