ねこ子のブログをご覧いただきありがとうございます☆

最近、私ねこ子はユーチューブでの動画配信をメインに、健康オタク系ユーチューバーとして活動しております。

今回は、ユーチューブ動画内で流している字幕テロップ（しゃべっている内容を文字に起こしたもの）をブログ形態でお届けして参ります。

音声が流れる映像・動画自体が苦手な方にも、動画でしゃべっている内容を全てご覧いただくことができます。（音を流せない場所とかでもご覧いただきやすいですね）

私ねこ子の動画は“話の内容＝動画のメインコンテンツ”になるので、字幕テロップを読んでいただくだけでもほとんどの内容を知っていただけます。

ということで！！

ここから下↓は、ユーチューブ動画でねこ子が延々一人でしゃべってる内容をご覧くださいませ＼(^o^)／

※こちらは動画の元になったブログです↓↓↓

ゼヒあわせてご覧くださいませ☆

オープニングトーク

どうも こんにちは

ねこ子ＴＶ　ねこ子と申します

今回解説するブログはこちら

『断酒に成功した私が酒を飲むのをやめたきっかけ』

こちらの続きを解説して参ります

今回は“断酒に成功した私が酒を飲むのをやめたきっかけ”

こちらの最後のまとめですね

まとめについてザーっとおさらいして

今回で完結しようかなと思っております

じゃあさっそく 内容にいきましょう

 

断酒を始めようと思ったきっかけ

まず こちら

私が断酒を始めようと思ったきっかけは

貧血の症状が出ていた

酒に酔いにくくなっていたから

ということですね

こちらは　酒をやめたのが２０１９年６月初めなんですけれども

前に受けた血液検査で

『めっちゃ貧血やで!?』っていう結果が出たからなんですけれども

ヘモグロビン７.５かな？重度の貧血らしくて

それが出ていたということと

酒にめっちゃ酔いにくくなってたっていうことですね

耐性がめっちゃついてしまってて

要するに飲み過ぎですね

飲み過ぎて アルコールに耐性ができてしまってて

全然酔わんくなってたからっていうことがきっかけでした

で、次

 

飲酒の時間は『退屈でつまらない 意味のない待ち時間』ということを実感

“酒に酔う”という状態にいたるまでの飲酒の時間は

『退屈でつまらない 意味のない待ち時間』ということを実感

って書いてあるんですけれども

『酒強い人あるある』かなと思うんですけど

酒強いっていうか

要するに『耐性が高い人あるある』やと思うんですけど

酔うまでにめっちゃ時間を要する

時間がものすごい要るから

酔いが来るまでの間を　ずっと待っておくってことが

『なんじゃこの時間!?』っていうね

本編でもお伝えしましたけど

『意味ねぇな～』っていう

『なんじゃこの時間は!?』っていう

疲れ果てたというかね

『いらんな』って思ったっていうことですね

『この時間いらんな』って思ったってことですね

で、次

 

行動の引き金は“酒を飲む→酒を飲まない”に変えたらどうなるのか？という好奇心

行動の引き金は

実際 断酒を始めた行動の引き金は

酒を飲む→酒を飲まないに変えたらどうなるんやろう？

っていう“好奇心”

今までずーっと飲んでたものを

一転 飲まないっていう風に変えた場合

『これは一体どんな変化が起きるんやろ⁉』って

ワクワク感ですよね

『楽しそうやなぁ！』

『なんか オモロそうやんけ!!』みたいな

そんなんで始めましたね

自分に義務感とか

ガマンとか忍耐とか　私大っ嫌いなんですよ！

何回も言うんですけど笑

『ガマンとか忍耐とか　もぉ～絶対続かんやろ！』

『絶対イヤ！私はやりたくない！！』っていうね

『ムリムリムリッ！』って思ったんで

世間一般的な断酒の方法はしませんでしたね

好奇心　『うわぁ！楽しそうやな☆』って思ってやったっていうね

コレめっちゃ大事！

これめっちゃ大事！！(２回目)

で、次

 

断酒以前は、酒の種類や量を段階的に変えて節酒をしようと試していた

断酒以前は

酒の種類や量を段階的に変えていくことで

少しでも節酒をしようと試していた

今回の断酒に取り組む前は

酒の種類

第三のビールとか発泡酒ではなくって

ホンマもんのビールとか

ちょっと良い焼酎とか

“質を高めて量を減らす”っていう作戦とかもね

してましたねっていうことですね

結果から申し上げると

『節酒はできない』と言われてますね

人間は節酒とか酒量のコントロールは不可能なんですけど

結果的にね　昔よりは減ったんで(飲酒量)

それこそ　ストロング系チューハイとか

飲んでた頃よりは減ったんで

これは効果ないことはないんかなと思いますね

個人的にはね

で、次

 

１回飲酒したら、４８時間経たないとアルコールの分解・解毒・排出が完了しない

一回飲酒したら　４８時間経たないと

アルコールの分解・解毒・排出が完了しない

て いうことと

こちら下も一緒にいきますね　セットなんで

 

完全な休肝日を１日間儲けようとすると、最低でも７２時間(３日間)空けなければ休肝日を作った事にならない

完全な休肝日を１日間設けようとすると

最低でも７２時間(３日間)開けなければ

休肝日を作ったことにならない

どういうことなのかっていうと

カンタンですよね

1回アルコールを体内に入れたら

４８時間丸々経たないと

アルコールが完全に身体から

身体の細胞から抜けきらない って言われてますね

有名かもしれないですね

４８時間経ってようやく飲む前の状態にリセットされるって事やから

ホンマに休肝日を１日間作ろうと思ったら

４８時間(２日間)プラス１日間で合計３日間空けない

１日の休肝日を作ったってことにはならんへんっていう風に書いてありますね

ブログの本編にもね

ということですね

だから　１日空けただけやと

ホンマの意味で“肝臓は休まっていない”っていうことになるんですね

３日間も空けようと思うと

この次　下続きますね

 

休肝日を定期的に取り入れられないなら、酒とは上手く付き合えていない

休肝日を定期的に取り入れることができないならば

酒とは上手く付き合えていない

酒と上手く付き合うっていうのも

アレン・カーさんっていう方がいらっしゃるんですけど

その方の書いた“禁酒セラピー”を読む前だったんですけれども

自分がうまく付き合えやん(酒と)だけで

他の人は酒と上手く付き合えてるんやと思ってたんですけど

『いや、酒とはうまく付き合えへんで？』

という様なことが

その本には

平たく言うと書いてたってことなんですけど

『付き合うとかやないねん』っていうね

さっき申し上げたような

７２時間(３日間)

４８時間(２日間)の分解・解毒・排出の時間を取るのと

ホンマに休肝日

肝臓にアルコールを一滴も入れない一日を設ける

三日間を空けることができやんのやったら

『酒とは縁切った方がいいんとちがう？』みたいなことですね

で、次

 

酒と上手く付き合えている人は一握り、アルコールの許容量は思っているよりもごく少量

酒とうまく付き合えている人は一握り

アルコールの許容量は思っているよりもごく少量

ココに関しましては

今は 私ねこ子はこの考えはないですね

さっきも申し上げたように

『うまく付き合えません(酒とは)』って私は考えてます

アルコールの許容量っていうのは

アルコール量を純粋に換算した時に

許容量っていうか上限ですよね

２０グラムだか４０グラムだか？(純アルコール量)

男性と女性によって違うんですけれども

(※アルコール依存症のリスクが低いギリの量)

体型・体格によっても違うんですけどね

思ってるよりも『アルコールって少量で結構なダメージ出んで？』

っていう風に言い換えてもいいかなと思いますね

許容量いうか　上限いうかね　そういう感じで考えてもらえばいいですかね

で、次

 

酒は酔う為に飲んでいただけで、味が美味しいから飲んでいた訳ではなかった

酒は酔うために飲んでいたのであって

味がおいしいから飲んでいたわけではなかった

これは本当にそのまんまですね

最初は味がおいしいって思ってたんですけど

最初の一杯

飲み会とかでも乾杯の最初の一口目のビールが

おいしいって思える

最初で最後の機会かなって思いますね

あとは ひたすら酔うために体内に入れるっていう

物質　アルコールという物質を

ひたすら酔うために体内に入れるっていう作業かなぁって

今思い返せば そう考えてますね

味がおいしい飲み物は他にもたくさんあって

ジュースとか

炭酸水でも すごいおいしいフレーバーの物もたくさんあるし

コーヒーと紅茶とか　ハーブティーとかもね

今日もここに淹れてあるんですけど

私ねこ子オススメの

生活の木さんで売ってる　“マヌカハニーティー”ですね

ウマいッスよ コレ　ウマいッス！

おいしい

寝る前とかにも飲んでますね

めっちゃウマい

なんか・・・ウマいんですよ笑笑

話戻りますね笑　すいません

たくさんおいしい飲み物っていうのはあるんで　この世の中に

別に 酒は味がおいしいから飲んでたわけではナイってことですね

で、次

 

酒はつらい気持ちを慰めてくれる→酒は翌日に裏切る

酒はツラい気持ちをなぐさめてくれる→酒は翌日に裏切る

コレ 錯覚ですよね

気持ちが“ぼわ～・ぼんやり・ぼんわり”みたいな

そんな風になるから

神経もにじませてくれる　ボカしてくれるみたいな

緩めてくれる作用が

それを　なぐさめてくれたりとか

ストレス解消やって思い込んでたんですけど

でも翌日に『どエライことをしてくれたなお前は!?怒』

ってなるんですよね

『どエライことなっとるやないか!?怒』っていう

身体がね 頭と

『１コも働かへんわ・・・』みたいな感じになる

ていうことが書いてますね

ということッスね

 

“幸せの象徴”は断酒をする事で“高価な酒→人生の投資”へと移り変わった

最後！

“しあわせの象徴”は断酒をすることによって

高価な酒→人生の投資へと移り変わった

コレ どういうことなのかと申しますと

よろこびって酒飲むことやないで

しあわせ　よろこび

人生の中でかみしめたいうれしさ

そういうのは　高い酒を飲むことやと思ってたんですけど

ちがう、と

酒というものから離れての変化の一つに

お金が貯まるようになったということがあります

まぁ コレですよね

お金が自由になる　時間も自由になりますね

飲んでた分の時間がごっそり空く

お金もごっそり浮くんですよ

お酒ってけっこう高いじゃないですか？

安いお酒だったとしても

毎日飲んでたらけっこうな額になると思いませんか？

そういうことですよね

そのお金が浮く

飲んでた時間も空く

じゃあ　その時間とお金を

本当に自分の大切なものとか好きなもの

かけたいものに投資できるんですよ

趣味の時間に投資してもいいし　時間とお金を

私ねこ子の場合は

母に　母タマにね(※タマ＝ねこ子の実母)

母 タマのお誕生日にランチを

ちょっとお高めのランチをごちそうしたりとか

ランニングウォッチとかもね

その時に買ったんですよ

ガーミンの一番安いやつですけど

(※ガーミン＝ランニングに使える計測機能付きスポーツ腕時計)

それでも 17,000円くらいするんでね

17,000円っていったら

ひと月のお酒代くらいですよね

私の場合はそれくらいでしたかね

17,000円くらいお酒に使ってるっていう人(ひと月で)

けっこうザラにいると思うんですよね

そういう 高い物が買えたりするっていうね

しあわせの象徴は

自分やまわりの人に対しての

時間やお金の投資

っていうことが幸せな事だよ

っていうことを最後に書いたっちゅうことですわ

 

視聴者の方に贈る言葉（ハーブティ飲みながら〆トーク）

おいしいハーブティー 飲みます☆

ティーバッグをそのままひたしておいてね

２杯３杯って飲むんですよね(真顔)

いただきま～す♫

ウマいですね

コレで 和菓子でもあったら最高ですね☆

お酒のことで 苦しんでらっしゃったり悩んでらっしゃる方は

たくさんいると思います

私ねこ子も そんな一人でした

でもね

断酒を“ガマンして 耐え忍んでする”っていう風なマインド

精神でいるんじゃなければ

簡単にね　断酒っていうのはできちゃうんですよね

楽しむ　生活を楽しむっていう

生活を楽しむっていうことの中に

断酒があるっていう風に考えると

これはね

楽勝でできますよ 断酒は

断言できます

断酒は簡単にできます

ガマンはいらないです

私は 一人で断酒できました

病院にも行かなかったし

断酒会？ ミーティングにも行ってません

ＡＡ(※アルコホーリクス・アノニマスの略＝アルコールを飲まない生き方を続けていく為の自由意志の世界的団体)ですかね

モチロン そういう所に行って断酒するっていうことが

悪いとは言ってません

否定はしません

でも 一人でできますよ

ガマンとかツライこととかっていう風に

認識しなければいいんですよ

考え方なんですよ　要するに

自分で自分を追い込むような方法は

私はして欲しくないです

お酒で　ただでさえ苦しんで

自分をめっちゃ責めまくったはずなんですよ

アルコールで苦しんでる方達って

マジメで繊細で

すごいツライ思いたくさんしてきて

それでもガマンして なんとかやっていこうと思って

お酒飲んでやってきたわけでしょ？

だから もうね

これ以上自分を責めたり

追い込んだりっていうことして欲しくないんですよ

マジな話ね

だからこそ 楽しんで

心がワクワクする方に動いていって欲しいなって思うんです

だから ガマンはいらないし

ガマン大っ嫌いの私でも成功できたんで

そこはね 保証付きです笑

ホンマに

自分に優しく

お酒を楽しんでやめられることを 願っております

 

エンディングトーク

今回は以上になります

またね　断酒に関連する動画を随時ね

せっせ せっせと撮っていこうと思ってるんで

遊びにお越しいただけるとうれしいですね

皆様の断酒ライフがうまくいくことを心より願っております

それでは ねこ子でした

ご視聴いただき　どうもありがとうございました(*´ω｀*)

 

今回は私ねこ子のユーチューブ動画でのお話ししている内容（字幕テロップ）を全編文字でにて覧いただきました。

今後も、動画のアップロードと並行して動画でしゃべった言葉（字幕データ）をねこ子のブログでも随時更新して参ります。文字でご覧いただく方がご都合がいい方は、今後もゼヒ遊びにお越しくださいませ(^_-)-☆

私は「全人類が幸せでお気楽に生きられたら最高やな～♪」って常に思ってるタイプのヤツなんで、私のブログや動画をご覧いただいた方が、気楽に生きられるようにする方法を今後も全力でお届けしていきます！ウッス！

ブログや動画を参考いただくことで、アナタ様の生活をお気楽で楽しいものに変えていくヒントにしていただければと考えておりますm(_ _)m

そいでは、ここまで読んで頂きありがとうございました☆大感謝

 

※私ねこ子の活動はこちらのブログ集をご覧いただけば丸わかり！ブログリンクを一覧でどの記事にもサクサクとアクセスできます！ゼヒ遊びにお越しくださいませ☆

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健康オタクが推す！一生役立つ健康法５選

※当ブログは、私ねこ子の体験をもとに執筆しております。効果には個人差があり、感想はあくまでも個人的なものですのでご了承くださいませ。

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