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こんにちは(*^_^*)

ナチュラルビューティアドバイザーのねこ子と申します☆

『肉・卵・乳製品を食べない、という生き方について』炎の連載中です！初回から↓↓↓ゼヒ読んでみてください(*^^*)アナタの人生、華麗に変えてみませんか(^_-)-☆？

※大体、毎週月曜日に連載を更新してます☆今のトコロ(`･ω･´) 今回は諸事情により、水曜日更新でございますm(_ _)m

『肉・卵・乳製品を食べない生き方を選んで、劇的に変わったこと。』

前回から読み返したい方は、こちら↓↓↓をクリック☆

『克服せよ！ＰＭＳ・多嚢胞性卵巣症候群に長年悩んだ私ねこ子が、ホルモンバランスとの関係を解説！～肉・卵・乳製品を食べない生き方～』

※ブログの一番下に連載各回のリンクを貼っていますので、各回ごとに読みたい方は一番下に↓↓↓ＧＯＧＯＧＯ～!(^^)!

今回は、私ねこ子が自信を持っておススメする“肉・卵・乳製品を食べない食生活”の基礎である、究極の食生活 “玄米菜食”についてのお話です☆

前回のブログでお伝えした、ホルモンバランスの乱れからくる身体のトラブル。その女性特有の健康の悩みに「肉・卵・乳製品を控えた方が良い理由」や「なぜ玄米菜食がおススメなのか？」「ということを、ホルモンバランスの話と結びつけてお伝えしていきます(^_-)-☆

Contents

1 ＰＭＳ・不妊等女性特有の不調を改善するためのカギは“ホルモンバランス”だった！
2 ホルモンバランス改善のカギは食生活にあり！“肉・卵・乳製品を食べない＝玄米菜食”
3 始める前に感じた葛藤！「実際そんなに難しいことができるんやろか？」という心の迷い

ＰＭＳ・不妊等女性特有の不調を改善するためのカギは“ホルモンバランス”だった！

前回↓↓

『克服せよ！ＰＭＳ・多嚢胞性卵巣症候群に長年悩んだ私ねこ子が、ホルモンバランスとの関係を解説！～肉・卵・乳製品を食べない生き方～』

でもお話ししたとおり女性特有のトラブル“ＰＭＳ・多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）”と関係している、ホルモンバランスの乱れ。

女性は毎月の月経のリズムに合わせて、身体の調子が大体１週間ごとにコロコロと変化していきます。

毎月のサイクルをこなす中で起きるトラブルがＰＭＳで、特に月経前！女性にとって不快な症状やツラさがやってきます。ただでさえブルーデーな生理本番の前に、ブルーブルーな気分になるアレです( ;∀;)！

そんでもって、ホルモンバランスの乱れが長い期間続くと不妊の原因を作り出しちゃったりなんかして(;´･ω･)これは解決がムズかしい、もうちょっと深刻な状態ですかね～。

前回お話しした多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）も不妊の１つです。

ホルモンバランスの乱れから卵子にトラブルが起きてしまって、良い排卵がしにくくなってしまいます。

この２つはどっちも私ねこ子が長年苦しめられてきたトラブルで、今も克服のために戦い続けています(ﾟДﾟ)ﾉ

通い出した東洋医学のクリニックで漢方治療を始めるとともに指導された究極の食生活をスタートさせて、もうすぐ１年が経ちます。

漢方治療＆肉・卵・乳製品を食べない東洋医学的ヘルシー食生活のお陰様で、ＰＭＳの症状はめちゃめちゃ改善しました！

変わりすぎて、もはや別人レベル☆たかが、されどの１年間！１年間、毎日の積み重ねは案外あなどれないもんですゼ(`･ω･´)キリッ

多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）は根本的解決方法がないのが現状なんで、こっちに関しては気をなが～く持ってコツコツと体質改善＋規則正しい生活をしながら、妊娠のチャンスを今か今かと待っている状態です（コウノトリさんよぉ・・ワシはずっと赤子を待っとんやけどのぉ。はよ連れて来んかい( ﾟДﾟ)！クワッ）

とまぁ、女性特有のトラブル（ＰＭＳ・不妊）はホルモンバランスの乱れによって起こる・・というのが前回の内容からのおさらい＆まとめですね。

では・・その反対に、女性特有のトラブルを改善・解決するんならばどうするのがベストか？？答えはもうわかりますよね(*^^*)？

そう！乱れてしまったホルモンバランスを正しく整えて、本来の状態に戻してあげる☆これが正解ですね(`･ω･´)※ただし、婦人科系の病気が疑われる時は、まずは西洋医学の病院（婦人科）を受診・検査することをおススメします。

※自らがＰＭＳで苦しんだ体験をもとに、女性特有のトラブルをねこ子流☆に解説しているブログはこちら↓↓↓

『女性を窮地へ追い込む！ＰＭＳへ陥れる行動を公開』

『婦人科でＰＭＳ治療はできない？西洋医学で解決できない女性のトラブル』

『大人ニキビを悪化させる、ＰＭＳを徹底解説！』

※ねこ子流☆ＰＭＳのセルフケア虎の巻はこちら↓↓↓のブログをご参考くだされ(^_-)-☆

『ＰＭＳ改善に効果大！自律神経が整う健康生活を公開』

『ＰＭＳに効果的な食事時間の秘密は、体内時計にあった！』

『ＰＭＳに効果大！究極のストレス対策を大公開』

ホルモンバランス改善のカギは食生活にあり！“肉・卵・乳製品を食べない＝玄米菜食”

この食生活の話を始める前に・・・m(_ _)m

最初にハッキリと言いますが、一度乱れたホルモンバランスを元に戻すのはそう簡単なことではないです。長い期間をかけて乱れていったホルモンバランスは、長い期間かけて元に戻すのが当たり前のことです。長い期間、身体に負担のかかること（ストレス・栄養の偏った食生活・夜更かしなど）を続けてきた結果が、身体にしっかりとあらわれているんですからね。

て・・偉そうにどどーんと言いましたが、私自身が実際に健康のトラブルを通じて強く感じたことなんですけどね^^;

ホルモンバランスの乱れを整えるアプローチはいくつもありますが、この連載で取り上げるのは何と言っても食事改善！しかも、トラブルが解消するまで一時的に改善するんじゃなしに、この食生活を一生続けていくくらいの覚悟は欲しいトコロですね(`･ω･´)！

ホルモンバランスの乱れからくるトラブルは、正直めっちゃめちゃしぶとい！なかなか縁の切れない（切らせてくれない）困った症状のオンパレード^_^;人生かけてバッサリと断ち切る！くらいの気合で、根気よく体質改善する必要があるんですよ(>_<)！

そんでもって、その長きにわたりコツコツと続けて欲しい方法こそが“食事改善＝肉・卵・乳製品を食べない生き方＝玄米菜食”なのです(^_-)-☆

じゃあ、なぜ肉・卵・乳製品を食べないことが体質改善につながるのか？なぜ玄米菜食が良いのんか？結論からズバリ！ホルモンバランスを整えて、身体が正しく働くようにしてくれる食生活だからです!(^^)!

根拠はね・・ちゃんとあるんです。本当はバシッとお伝えしたい、けど言えない。何で言えないのかてーと、大人の事情ですねん。簡単に言うと、肉・卵・乳製品を作ったり売ったりしている関係者の方たちへの批判になりかねないからなんです。けれど、肉・卵・乳製品を食べることとホルモンバランスのトラブルの関係は、東洋医学の世界では常識なんです。超基本ッス(=ﾟωﾟ)ﾉ

特に、女性特有のトラブルと肉・卵・乳製品を食べることの関連は、かなり深いトコロでつながっているのは確かなようです。

肉・卵・乳製品を控えた方が良い理由をもっと深く知りたい方は、東洋医学界の権威ある先生方が書いた本・漢方薬局系のウェブサイトなんかに詳しく掲載されていることが多いんです。本当のトコロを知りたい方は、お手数ですけどチョチョっと調べてみてくださいm(_ _)m

※私ねこ子が、肉・卵・乳製品を食べる食生活とホルモンバランスの関係を学んだ本はこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ

☆医学博士：長瀬千秋・著『東洋医学的食養法』

※この本もおススメ！第４章に肉・卵・乳製品に関する話が出てきます!(^^)!

☆松井二郎・著『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか？』

玄米菜食の話に戻りますと、肉・卵・乳製品を避けて“玄米・野菜・海藻・豆製品”を食べる食生活に切り替えることで、乱れていたホルモンバランスが整って女性特有のトラブルもみるみる改善につながります(*’▽’)

私ねこ子の場合、ＰＭＳの改善はもちろんですが、玄米菜食をコツコツと続けたお陰で月経が大体２８日周期で来るようになりました（これは理想的な周期☆）

この食生活を始める前は４０～４５日周期でしか生理が来なかったので、自分の生理周期がこんなにも規則正しくなるだなんて、想像もしていませんでした( ;∀;)！嬉涙

始める前に感じた葛藤！「実際そんなに難しいことができるんやろか？」という心の迷い

私ねこ子の人生を大きく変えてくれた、一生モノ健康法“肉・卵・乳製品を食べない暮らし”。１年近く続けている今では「この食生活ナシの人生なんて考えられない」ってまでに、自分の健康に対する考え方の中心に置いているメソッドとなりました!(^^)!

それでもね、最初はこの食生活を始めるべきなんか・・めっちゃめちゃ迷いましたよ。だってねぇ、一般的な食事の内容から大きくかけ離れてるじゃないですか？『肉・卵・乳製品を食べない食生活』やなんて、この食事を指導してくれた主治医のＮ先生にも、内心「無茶言うなや～」て思いましたもん、正直なところ・・(´-ω-`)

“究極の食生活を始める＝今までの食生活のイメージをきっぱりと捨てる”てことでもありますからね。肉・卵・乳製品を食べない食生活を始めるのんは、めっちゃ勇気いりました^_^;今まで、当たり前のように毎日食べていたものを、全く食べなくなる・・・ほとんど未知の世界でしたからね～。

なんでもそうですけど、新しいことを始める時って上手くいくかどうか不安やったり、本当にこれでいいのか疑問に思ったり・・いろいろとネガティブに考えがちですよね(;´･ω･)

私も最初は「肉食べへんかったら、栄養バランス大丈夫なんやろか？」とか「今まで朝ごはんに食べてたおかず、ほとんどダメやん泣！これからどないしょ～(ﾟДﾟ)！」とか「乳製品がダメやったら、スムージー作る時にヨーグルト入れられへんやん！何入れたらええの～( ;∀;)？」な～んてネガティブな考えが先行しがちでした(;・∀・)！

でもね、ネガティブな考えをフッと止めてちょっと冷静になってみました、そん時。

それで、今まで悩んでいたホルモンバランスの乱れとか健康のトラブルって・・・今まで健康のために！って必死こいて食べてきた食事で、果たしてどれくらい良くなったんやろう？って振り返ってみたんですよ。

自分に問いかけて、答えはすぐ出ました！「全然良くなってへん・・それどころか年々ヒドくなっていってるわ。だから東洋医学の病院通い出したんやろ？言われた通り、変えやな良くならんよな」て思ったんです。

今まで続けてきたことが原因で健康に影響が出ているんやったら、それを元から変えなきゃ自分は変えられない。そのことに、遅ればせながら気づいたんです。人間、乗り越えられへん大きな壁にバーンとぶち当たらんと、自分を変えよう！とはなかなか決心がつかへんもんです(´-ω-`)

新しいことを始めるのがコワイ・面倒って思って、やらないで済むようにやりたくない言い訳を考えてしまう。言い訳が一番クリエイティブになりやすいらしいッス^^;自分にとって本当はポジティブになるはずの変化を、ネガティブなものに変換してしまったら・・せっかくの自分を変えるチャンスも失われてしまう。そんなのって、めっちゃもったいないですよね？(^_-)-☆

自分にとってメリットのある方法・情報は、納得がいけばどんどん取り入れていく方が良いでしょうね、フットワークは常に軽く☆ネガティブなのは変えられなかった今までの自分。ポジティブなのは自分に良い変化をもたらしてくれる新しい行動。

ゼヒ新しい食生活を取り入れて、今まで経験したことのない健康的な自分に出会っていただきたいです!(^^)!

※今回のブログとリンクして読んでもらえれば、アナタも立派な東洋医学フリーク(^_-)-☆こちら↓↓↓のブログもゼヒおススメです♪東洋医学的食生活・玄米菜食について、ねこ子流に徹底解説したブログです(*^^*)！